おはようございます！今日も天気よく

気持ちいい朝ですね。NORIKOです。

皆様食欲の秋美味しい物食べていますか？

食べた次の日はトレーニングに来て下さい(^^)/

先日ダイソーで鏡のウロコ取りを買ってみたところ

100円なのに結構取れて感動しました。

私はダイソーに行くと100円だし・・・とついつい

いつも買いすぎてしまいます（笑）

さて本日は11時から本田様を担当致しました。

昨日ハイキングに行かれふくらはぎが筋肉痛&

体が少しお疲れのようでしたので

今日はライトウエイトでスクワットやりました。



最近観た映画、最近行ったお店・・・

あれ？2人とも思い出せない（笑）

そんな話で盛り上がりました。

しかし本田さん地道にトレーニング頑張っていて

ぴったりに着ていたワンピースがストンと着れるように

なったそうです。

素晴らしい！！！

この体の変化が体重ではなく嬉しいですよね。

厳しくも笑いながら頑張ってきた私も嬉しいです。

年末にむけてまた頑張りましょう。

14時から代表が窪田様を担当致しました。

代表熱が入り、写真撮り忘れてしまったようです(^_^;)

申し訳ありません・・・

今日はスクワットとランジでした。

こちらの写真は10月のトレーニングシーンです。



今日はスクワットのバーの位置を微妙に

調整し、確認しながら進められていました。

昨日の筋肉痛も残りつつ頑張られていました。

窪田さんお疲れさまでした。

また来週もお待ちしております。

18時から私が上原様です。



約1年前ご入会された時はしゃがむどころか

身体の使い方だけ習いたいと言ってご入会

されましたが、こんなに素晴らしいスクワットが

できるようになりました！！！

私も嬉しさのあまりかなりたくさん回数やっちゃいました。

お尻が小さくなった。と会社で言われるのは

このスクワットのおかげです(^^)v

腹筋もたくさんやっちゃいましたね・・・

明日は筋肉痛祭りですがお許しを(^_^;)

上原さん年末も頑張りましょう。

 

トレーナーの鈴木です。

今日は10時から小沢さんを担当しました！

デッドリフトも徐々に癖が直ってきました！

デッドリフトの後はアームカール！

理想の上腕になれるようにがんばりましょう！



 

お次はNさんを担当しました。

もっと力強さが出せるように

これから１つずつ課題をクリアしましょう！！