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2019年12月15日

北風ピューピューハーレーブンブン

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皆さんこんにちは!

トレーナーの鈴木です。

今日は最初に吉田さんを担当させて頂きました。

ベンチプレス52.5㎏×10rep×3setをクリアし

最終セットは57.5㎏でオールアウトしました!

もう服の上からでも胸筋がわかるようになりましたね!!

その後はバーベルスカルクラッシャー

名前の通りに吉田さんの上腕三頭筋はクラッシャーしましたw

明後日も宜しくお願い致します!





トレーニングに愛車のハーレーで3つ星ポーズ!

ごちそうさまでしたw



 

お次は有金さんを担当しました!

ベンチプレスのMax測定!

記録更新ならず。

バーベルの軌道を修正して次回は成功させましょう!!



3人目はKさん!

日に日に力強さが増してきています!!

まさかのM発言は聞き逃してないですw

次回も宜しくお願い致します!

 

4人目は上原さん!

スクワットのフォームもかなり安定してきたと思います!

正しい骨格の位置を揃えられるように

日頃の生活から意識してみてください!

座り方一つで変化が出ると思います!



こんばんは。NORIKOです。

今日は10時45分から本田様2日連続です。



昨日のデッドの筋肉痛が残っていて

今日スクワットライトウエイトで回数多めで

行いました。今日も朝から笑いました(笑)

本田さん楽しすぎです(^^♪

トマトには何をかけて食べますか?

私と本田さんと将平は塩・・・

しかしマヨネーズという人もいます。

なんてどうでもいい話が楽しかったです!

平和な時間でした(笑)

明日も3日連続お待ちしています。

続けて12時から佐々木様

今日は呼吸法とヨガでご指名くださり

ありがとうございました(^^)/

とてもいろいろなことに興味を持たれて

熱心でした。

足首の柔軟のお話し。あとはストラップでの

下肢ののばしもしっかり覚えてくださいました。

また質問ありましたら佐々木さん何でも

聞いてください(^^♪

体がお疲れの時は是非またどうぞ~



ありがとうございました。

 

一旦帰宅し、小掃除しました。

まだまだ自宅掃除しがいあります(>_<)

戻りまして17時からO様

今日はレッグカール

レッグエクステンション他

盛りだくさんで下肢をせめました。

Oさんグルメでおいしいものたくさん

ご存じです。

ついつい女性って食べ物の話多くなりますね。

でもそれもお楽しみの1つです。

次回もご担当予定です。次回宜しくお願い致します。

18時15分から今日は1時間

仙田様

前半ランジとブルガリアンスクワット



後半は痩せダンスニューバージョン

とはいえユーチューブです(^^♪

本当に覚えが早くて私のが慌ててました・・・

私もちゃんと踊ったの今日が初めて。

思いのほか結構しんどいけど簡単だし

何しろ皆さんが知ってるTRFです。

2人で大汗かいてすっきり!さっぱりです!

是非チャレンジしたい方お引き受けします(^^♪

でもお隣にお客様がいない日にやりましょう。

人目を気にせず楽しみましょう。

今日も皆様ありがとうございました。

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

美・強・健

美しさと強さは表裏一体

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