12/15(日曜日)
獨協大学野球部
10:00～14:30

○トライアルセミナー
・筋肉伝道師自己紹介

○筋力トレーニングの必要性
・競技パフォーマンス向上
・スポーツ障害の予防と防止


休憩
前半はボディービルメソッドの有効性に特化してお話をさせていただきました。
筋肉をつけることで体力要素であるスピード、瞬発力も向上すると言うお話をさせていただきましたが、まだ半信半疑な所もあるのでは？
と言うことで自らのバネを見せることに‼️だーりゃ❗宙返りを一発
突然のバック宙に度肝を抜かれたようじゃのう
❗年齢51なぜこの年で出来るのか？
それは日々の筋トレ+体幹コントロール養成トレーニングをしているかじゃ‼️
と言うことで後半はつけた筋肉をどう使うかのお話をさせていただきます。

○4スタンス理論
・全体定理(5ポイント理論)
・個体定理(4スタンス理論)
・A,Bタイプの特性
・1,2タイプの特性
・クロス&パラレルの特性


○体幹コントロール養成トレーニング
・リポーズトレーニング
・4スタンスタイプ診断


○総評
本日前半はマッチョになることの有効性。そして後半は4スタンス理論に基づきからだの使い方についてお話をさせていただきました。
正しくからだのコントロールさえ出来れば筋肉は最大の武器となる❗
決して邪魔なものではない❗
筋肉をたっぷりつけて、体幹のコントロールをしっかり養成するべし❗
筋肉サイコー
骨サイコー

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
美・強・健
美しさと強さは表裏一体
ターゲット仁-JIN
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|　アスリート養成　|　2019-12-15 Sun