12/17(火曜日)
佐用スターズ
18:30～21:00

筋力学講座
・忘れ物チェック
・4スタンス理論
・4スタンス別野球基本動作解説


4スタンス別パワーライン解説
・4スタンス別バットの握り方


・ボールの握り方

○からだの正面でボールを捉える

・4スタンス別バッティングの捉え方
・4スタンス別捕球の捉え方
・4スタンス別バッティング動作
・4スタンス別投球動作

○4スタンス別ランニングフォーム

実践講座
・スタティックリポーズ
・ダイナミックリポーズ
同じ4スタンスタイプ同士で2人1組でグループを作りトレーニング。
各4スタンスタイプのからだの使い方を解説し、その意識でエクササイズを実践。


リポーズ動作と実践動作をリンクさせるためにリポーズ終了後、軸がからだに記憶されているので専門競技に近いかたちでエクササイズ。
・首幅での素振り
・首幅でのTバッティング
・首幅でのキャッチボール


・お尻歩きキャッチボール


・お尻歩きスイング


○筋力トレーニング
・スクワット
・ランジ
・でんぐり返り
・でんぐり返りからのスクワット






○総評
リポーズ動作と野球動作のリンクができていない。中学生にはまだまだ難しいようです。
バットやボールを使わせると直ぐに集中力を欠いてしまい飽きて、普通の野球動作で遊んでしまう傾向にある。
限定したかたちでのスイング動作や投球動作を正しく行うことは、より野球動作をスムーズに行うためのトレーニングであることを理解してほしいものだ‼️

共に歩みましょう全国制覇への道程を

塵も積もれば筋肉サイコー

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
美・強・健
美しさと強さは表裏一体
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|　アスリート養成　|　2019-12-18 Wed