こんばんは。

まだお正月気分の方が多いでしょうか？

NORIKOです。

私はもう正月気分全くないです・・・

でも昨日も夕飯後にたい焼き食べたので

今日はスクワット50ｋｇ×8×10やりました。

昨日のデッドリフトの筋肉痛を残しながら

軽めですが10セットは時間かかりますね。

終われば爽快です(^^)/

今年も出だし1月2日、3日とトレーニング。

順調な年始です！今年も頑張りたいと思います。

 

本日は12時から代表がY様

ベンチプレス後に補助種目としてアップライトロウイング🔰を

ご指導させていただきました。

ボディーメイクのみならず肩こり改善にもってこいの種目です。

健康サイコー😃⤴️⤴️筋肉サイコー💪

Yさん写真忘れたようです。

申し訳ありません・・・・・

13時からK様

ベンチプレス

今日の目標は40㎏×10×5set

メイン

1set目40㎏×10rep

2set目40㎏×10rep

3set目40㎏×8rep

4set目40㎏×6rep

5set目40㎏×7rep

前回のベンチプレスはメイン1set目だけ10rep

クリアでしたが今日は2setクリア。

次回は欲張り5setクリアといきましょう。





15時からO様

Oさん年始もスクワット絶好調の様子でした。

40ｋｇ×8

お正月にパワーを貯められたのかな？いや

半年間の努力の成果です！

今年もパワー全開頑張りましょう。

美味しいチョコレートありがとうございました💛

17時から吉次様

ベンチプレス

60ｋｇ×10×3

今日から試合形式

ベンチ台からお尻を浮かせないで実施。

今年大会出場のため本格的始動。

デッドリフト125ｋｇ×5×3

楽勝クリア

大会出場の準備着々と進んでいます。



吉次さん頑張っていきましょう！！！

18時15分からN様

昨日は友人がゴルフで優勝して、

本日に変更なさいました。

Nさんも年末ゴルフで優勝なさいました。

今年もゴルフ、トレーニングともに頑張って

ください。

19時半から神戸様

今年最初のイナバウワー



ベンチプレス

が・・・しかーし！！！

今日は正月の飲みすぎで絶不調でした(>_<)

60ｋｇまで落としてのセットです。

今月中にまた元の重量に戻してください。

スクワットも重量を落として。

次回までに肝臓を休めてまた今年も頑張りましょう！

と言いながら新年会の話を神戸さんにする代表でした(笑)

新年会も企画中です。

 

そんな訳で楽しいジムで～す(^^♪

今年もたくさんのお仲間お待ちしております。

明日からは将平が出勤です。

皆様明日も空きありますので

お時間ある方お問い合わせお待ちしております。

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

美・強・健
美しさと強さは表裏一体
ターゲット仁-JIN
パーソナルジム
http://www.targetjin.com
アスリート養成
http://targetjin.com/athlete/

プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな～オッケー
【ＵＲＬ】http://target-jin.com/order/
有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。

アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。

プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい！！！

仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし
*******************************************
株式会社ターゲットJIN-仁
TEL：04-7105-7111 FAX04-7105-8111

*******************************************