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2020年02月03日

2月3日~節分~

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こんばんは。NORIKOです。

今日は節分ですね。

豆まきは昔から知っていますが、恵方巻が

世間にこんなにも根付いていったのは

いつからなんでしょうか(笑)

私は毎年食べないんですが、クリスマスでケーキ食べなかったに引き続き

今日も夕飯は普通に済ませる予定です(^^♪

さて今日は代表が担当



F様

以下代表から・・・・・

体験パーソナル受けられて、本日で2回目のパーソナル。

開口一番に「前回の筋肉痛が凄かったです😃」と

喜ばれておられました。

これはかなりマニアックな発言に俄然張り切ってしまいます。

初回で筋肉痛に喜びを感じるとは・・・

もう起動に乗りました。

効果は早期に現れること間違いなし🎵

本日のメニュー

・リポーズ

・スクワット

・ブルガリアンスクワット

私としてはかなりセーブしたトレーニングプログラムのつもりでしたが、

Fさんにとってはかなりハードだったようです。

ごめんなさいFさん💧。

最後に一言Fさん「明日の筋肉痛が楽しみです😃」と、

救われたー😁またプロテインを買って、

張り切って帰られました。

筋肉サイコー💪

 

18時45分からY様を代表が担当

 

19時半からはK様



以下 代表から

今日の獲物はがりゅりゅりゅりゅ~❗

ターゲットはスクワット77、5㎏×10rep×3set狙い❗

余力残して最終セットおかわりの11rep~❗って私の数え間違え~

10repと思いきや数え間違えてたらしい😁

パーソナルトレーナーあるあるですね~😃

愛嬌愛嬌♥️次回のスクワットターゲット80㎏×10×3狙い💪ロックオン❗

次回も記録更新間違いなし‼️期待しております。ワクワク😃💕

 

21時からは石塚様



以下 代表から

石塚様

ベンチプレスをマニアックにご指導させていただきました。

石塚さんは勉強熱心で、探求心強いので、

マニアックなことを喜んで吸収されるタイプですので~😃

骨格で受ける。

肩甲骨に乗せる。

等々マニアックなワードをどんどんと~😃

50㎏×5rep×3set

最終セット精度高くなりました。

この感覚を忘れずに次回お願いいたします。

塵も積もれば筋肉サイコー💪

 

NORIKO担当は18時半から

法人の方でS様

今日は2回目ですが

体験で足が大変なことになってしまったそうで

(体験後はみんなそうですね(笑))

今日は軽めにスクワット

ランジ・レッグカール他

腹筋は3種目やりました。

若いしスタイルもよく、筋トレしたらナイスボディ

間違いなし!

Sさんまた間を空けないで来てくださいね(^^♪

 

そして20時45分からもS様



本日はスクワット35kg×5×5に挑戦です。

着々と記録伸びています!!!重くなるとしゃがみが

浅くなってくるので

次回はその辺を気を付けて課題にしていきましょう。

Sさん!控えめな気持ちを捨てて40kgまず

目指して頑張りましょう!

来年の恵方巻までに、私はSさんに巻き方習いたいです(^^)/

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

美・強・健
美しさと強さは表裏一体
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