２/１６（月曜日)
太田東Jr.ユースFC
１３：３０～１８：４５
１年生を前半。後半２年生をご指導させていただきました。

・忘れ物チェック

・MPSTS２体力測定ランキング記録チェック
先日シュートスピードを行いました。
自身の記録と他チームのライバル達と比較させ、より意識を高めてもらいました。

決意表明
次回の体力測定への決意を全国ターゲット仁-JINランキングNo.1駿河奈都君(２年生)に語っていただきました。

トレーニング実習
・リポーズ
凄く精度が高い選手が多いです。
特に柏木大二朗君のセンターライズは超精度が高くて見ていて気持ちいいです。





日頃からの練習計画の中でしっかりとリポーズができていることがうかがえます。
凄く精度が高くなかってきておりこれは指導者冥利につきます。
チームスタッフに感謝です。
ありがとうございます。
トレーナーがお邪魔するのは月１回。効果を出すも出さないもチームのスタッフ次第です。
ご指導させていただいたトレーニングを日頃の練習メニューの中に入れていただかない限り効果は出ません。

・筋力トレーニング
スクワット、ベンチプレスを中心に正しいフォームをご指導させていただきました。


特にラックアップの時の体幹部のトランスフォームを分解して解説。
体幹部、脊椎の柔軟性を発揮させる為にも末端である上腕骨、大腿骨の動きが重要になります。
脊椎と末端の骨の動きは共鳴しあっております。




全ての骨を一斉に総動員させて動かさもなければなりません。今日は２０㎏という軽いウエイトで何度も反復させて動作を覚えてもらいました。


軽いウエイトでのトレーニングも重要です。フォーム作りに役に立つトレーニングです。
しっかりと脳、骨格に記憶をさせ、きたるべき高重量に備え正しいフォームをしっかりと身につけて下さい。

共に歩みましょう全国制覇への道程を

塵も積もれば筋肉サイコー

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
美・強・健
美しさと強さは表裏一体
ターゲット仁-JIN
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|　アスリート養成　|　2020-02-17 Mon