みなさんこんにちは！

トレーナーの鈴木です。

最近Jrパーソナルのお客様が増えてきています。

子供のころから筋トレってしていいの？

と思われている方が多くいらっしゃると思います。

ターゲット仁ではその噂をしっかりと覆して差し上げます♡

気になる方は、ぜひターゲット仁へ！！！

 

今日最初のお客様は富塚君！

脚を徹底的に追い込みました！

スクワットのフォームを修正すれば70kgを10rep行える筋力は持ち合わせています！

仙骨を立てた状態を崩さないこと！

簡単そうで最初は難しい。

これを克服すればもっと強くなれます！

最後のチンニングはかなりきつそうでしたw





 

同じ時間に代表が小学生のいっくんとあっくんを担当しました。

途中途中おふざけが過ぎたこともあり、

代表の軽いお叱りが入り、顔色を変えて頑張っていましたw

代表の喝を生で見たのはかなり久しぶりでしたw

これからの彼らの成長がとても楽しみです！

次回も頑張りましょう！





 

お次は白水さん！

苦手なデッドリフトを行いました。

継続することで苦手を克服できます！

前回よりもフォームが上達しているのは間違いありません！

前回よりも1歩上に！！

この意識が筋トレではすごく重要です！



 

18時半からSさん！

初めてのデッドリフトを行いました。

柔軟性が高くとても綺麗なフォームでした！

後は気持ちをが身体に追いついてくれば完璧ですw

また次回も宜しくお願い致します。

 

最後は石塚さん！

デッドリフトセット記録おめでとうございます！

修正点をしっかり意識して次回に望みましょう！

石塚さんのこれからの記録が楽しみです！

後はリバプールの優勝が無観客試合にならないように祈りましょう！



 

有金さん

本日は体幹の柔軟性(コントロール力)を養成するトレーニングをさせていただきました。

ヘッドピンニング📍トレーニング



コップの水がこぼれないようにスクワット



有金さんの目的はテニス🎾パフォーマンスの向上。

鋭いインパクトを作るには体幹部の柔軟性と筋力アップです。

全てのインパクトは首幅で行うことです。

首幅での末端(両腕)操作は、脊椎の柔軟性を高めることになり鋭いインパクトを生み出すことになります。

 

吉次さんスクワット１６０㎏MAX更新



おめでとうございます。

あまりにも１年と言う短期間で伸ばして来たせいもあり、脚の強さに上半身がまだ負けております。



もう一度軽い重量からフォーム固めの意味でサイクルトレーニング組んでいきます。

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

美・強・健

美しさと強さは表裏一体

ターゲット仁-JIN

パーソナルジム

http://www.targetjin.com

アスリート養成

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アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。 

 

プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい！！！ 

 

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