皆さんこんにちは！

トレーナーの鈴木です。

今日最初のお客様はTさん！

入会されてから1発目のトレーニング！

ベンチプレスを行いました。

とても綺麗なフォームだったので

すぐに重量も上げられるようになってくると思います！

次回も頑張りましょう！



 

お次は富塚くん！

まずは筋トレを好きになることですね！

中学3年生で筋トレの正しい効果を身に着ければ

まわりとの差は間違いなく開いていきます！

辛いけど頑張っていきましょう！



 

こんにちは。NORIKOです。

今日は風が強いですが半袖でもいいくらい暖かかった

ですね・・・

本日はヨガのレッスンを担当し、19時からUちゃんの

担当を致しました。

今日は下半身メインで、自宅のトレーニングでの

チェックも兼ねてすすめました。

ブルガリアンスクワット

シシースクワット

ヒップリフト

レッグカールを行いました。

今日のポイントをもう1度おさえてまた自宅でも

しっかりトレーニングを行ってください。

 

以下代表の担当です。

16時半から神戸様



寝違いの症状が相変わらず続くという事ではじめに加圧トレーニングから



次はベンチプレス

肘の暴れがひどくて記録更新ならず💧残念です。

明日も加圧トレーニングやりましょう🎵

 

 

18時半から矢田様



２軸センターライズ→１軸センターライズを中心にウォーミングアップ🎵

その後スクワット🎵ボトム強化を徹底。

前脛骨筋が欲しいとマニアックな質問にトゥレイズを提供させていただきました。

御自宅でも是非継続お願いいたします。

 

20時から中内様



スクワット１２０㎏×５×３クリア

まだまだ壁は当分来そうもなさそー😃



最近お気に入りサイドランジで大臀筋サイコー💪

 

21時15分からN様



デッドリフト１３５㎏×５×３クリア

まだまだ余裕あります。

精度も高くなってきたのでしばらく記録更新の予感🎵

 

 

 

同時間21時からJOYトレーナーが石塚様



石塚様

ベンチではレップ数が前回よりも伸びています

安全に日々成長されていて　心から嬉しい気持ちいっぱいになりました
ありがとうございます

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

美・強・健

美しさと強さは表裏一体

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