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2020年03月23日

筋トレしよ?

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皆さんこんにちは!

トレーナーの鈴木です。

今日最初のお客様はFさん!

『最近筋肉痛が心地良いんです、筋肉痛の痛みも長引かずに数日でとれます!』

と、嬉しいお言葉が💛

間違いなく、筋肉が強くなっている証拠です!!

あとは、1日の中に少しの時間でもいいのでトレーニングをして頂けると

もっと筋トレの効果を体感して頂けると思います!

次回は初めてのデッドリフトです!

宜しくお願い致します!!



 

こんにちは。NORIKOです。

今日は岩手の叔母がマスクを1箱送ってくれたんですが、

普通郵便で送ったらしく、まさかの紛失で届かないなんて

事が起こりました。

田舎にいる叔母はまさかそんな事がおこると思わず・・・

私もなんだか申し訳なくて。

バタバタと今日は郵便局に45分間いました(涙)

後日ちゃんと届く事を願います。

 

本日は17時45分から有金香織さんを担当致しました。



久しぶりのヨガでした。

今日も下半身がお疲れとの事で、下半身メインで進めました。

次回はトレーニングですね。

香織さん頑張りましょう!

 

20時30分からS様



約2週間ぶりになってしまいました。

久しぶりのスクワットです。

フォームの見直しで軽くして20kgメインセット

20kg×10でしっかり行いました。

仕上げはランジで明日は筋肉痛をお楽しみに(^^♪

Sさん次回も頑張りましょう!

 

ここから代表の担当です。

16時から体験の方。

来月からご入会いただきました。

ありがとうございます。

宜しくお願い致します。



お次は急なご予約ありがとうございます。

キャンセルの枠に19時45分から

N様がご来店くださいました。

加圧筋力トレーニングからはじめて

スクワット→ベンチプレスと今日は盛りだくさん‼️

次回も来店楽しみにしてます。

筋肉サイコー💪

 

 

ラストは20時45分から吉次様

デッドリフトMAXチャレンジ



過去のトレーニング記録日誌を振り返り今日の目標‼️

今日は165㎏あげるー😃

さあいくどー😃

前回の記録150㎏を難なく上げて

さあ第1試技160㎏から

あちゃー😱グリップが離れて失敗😵💧

気を取り直して第2試技160㎏



成功🎵新記録達成🎵おめでとう🎉ございます🎉✨😆✨🎊

第3試技165㎏

おっしい😭💦💦膝上でストップ・・・



次回に期待。

これで当ジムデッドリフト160㎏4人集のひとりに~

160㎏に並ぶメンバー4名、石原さん、Nさん、宇原さん、そして吉次さん。さあこのレースから誰がはじめに抜け出せるのかです。みんな頑張ってくださいませ💪

 

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

美・強・健

美しさと強さは表裏一体

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