こんにちは。NORIKOです。

今日は雨で強風・・・寒いです。



 

今日は将平出勤後、トレーニングして帰宅。

自宅勤務で皆様に送る動画の撮影をしてもらっています。

私もヨガとストレッチ動画を撮影していきたいと思います。

 



 

写真は16年前に資料作りで撮影した私です(笑)

痩せてます・・・

欲しい方（いないですか～笑）差し上げます。

この頃筋トレは全然やる暇もなく、朝から晩まで週20本近く

エアロとヨガのレッスン担当していました。

太る時間全くなかったです(笑)

今では筋トレメインで有酸素運動が全然できないですが、

この頃より筋量は断然アップしました。

ありそうに見えて全然筋量なかったです(^-^;

偽筋でした～

今は今できることを頑張っていきたいと

思います(^^♪

今日もスクワットを10×3セットやりました。

夕方からは代表のトレーニングです。

今日はベンチプレスだそうです。



エブリデイベンチプレス
メイン
1set目125㎏×2rep
2set目125㎏×2rep
3set目125㎏×2rep
4set目125㎏×2rep
5set目125㎏×2rep
6set目125㎏×2rep
7set目125㎏×2rep
8set目125㎏×2rep
9set目125㎏×2rep
10set目125㎏×2rep
デッドリフト疲れもあり3repの予定でしたが2repに変更。毎日やることで骨(コツ)掴んできたー😃

筋トレは、いまだに色んなこと発見出来るこの奥深さがたまんないんです🎵たっのしいね～😃♥️
51歳63㎏まだまだ成長中
筋肉サイコー💪
骨サイコー💀

塵も積もれば筋肉サイコー💪

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

美・強・健

美しさと強さは表裏一体

ターゲット仁-JIN

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