皆さんこんにちは！

トレーナーの鈴木です。

現在ジムに行けない方が多くいらっしゃると思います。

1ヶ月以上も、まったく運動しない生活をしてしまうと

身体の健康状態に影響が出てくると思います。

ご自宅で行える範囲のトレーニングを

1日最低でも30分程度行ってほしいです。

僕も家では全くトレーニングしない人間ですが

通っている24時間ジムが休館してトレーニング頻度が落ちてしまうので

最近は腕立て伏せや腹筋など自宅で簡単なトレーニングを行うようになりました！

とはいえJINに出勤している時はトレーニングしていますw

今日はデッドリフトを行いました！

1週間ほどさぼってしまったので、めちゃくちゃ重く感じましたw

自分に甘えて重量もいつもより軽めで💛

まったく話は変わりますが、家の米が切れたので

少しずつダイエットしていこうかなと。。。。。

まあ予定なのでゆるーく、あまーくやっていきますw



 

こんにちは。NORIKOです。

今日は代表、将平と慣れないzoomの練習しました。

ジムに大画面テレビが欲しいです(^^;)

そんなことしているときに、またまたOさんが

柏餅を差し入れしてくださいました。

Oさんいつもいつもありがとうございます涙

 



配分は将平多めで（笑）みんなでいただきました。

ごちそうさまでした！

私は今日は筋トレお休みです。

朝クロストレーナーを40分やりました。

明日は夜散歩に行く予定です。

家でも無駄に動くことを心がけます。

 

夜は友達から届いたプッシュアップリレー

撮影しました。

Facebookやってる方みてください。

代表はいつものようにベンチプレス。

今日は写真なしです(笑)

 

最後は夜またまたzoomミーティングがありました。

なんだかんだ1日アッという間でした。

また明日~(^^♪

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

美・強・健

美しさと強さは表裏一体

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