こんにちは。NORIKOです。

今日は家の床拭きをし、さっぱりして出勤しました。

出勤前はいつものクロストレーナー。今日は45分やりました。

 



 

本日は4スタンスのタイプごとにヨガのほぐし動作を

加え動画撮影いたしました。

LINE＠では1分弱しか動画が遅れず、ラインでも5分以内と

いろいろ苦戦して送れる方には送りました。

あまりあれこれ送ると面倒に思ってしまうため、

今日は2種類だけ。でも2.3分でもやると違います。

次回はまた腰、股関節など作りたいと思います。

私にも送ってほしいという方いらっしゃいましたら

アプリからメッセージください。

個人のLINEつながるのが1番早いかな・・・と思います。

 



 

こちらは約20年近く前に購入した、初めて買ったヨガの本で

1番何回も読んだ本です。

そのためボロボロです（笑）

 



 

最近また読むといろいろ思い出すことが多く

楽しくなってきます。

今日も筋肉痛が残っていて筋トレお休みしました。

代表は今からトレーニング。

今日はほとんど動画作りでしたが、夜遅くても

代表は必ずほぼ毎日やります。

私は夜ウォーキング会を実施中です。

頑張って行ってまいります。

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

美・強・健

美しさと強さは表裏一体

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