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2020年06月06日

お仕事ができる喜び!(^^)!

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今日は柏から船橋まで行きも帰りも

急行に乗れてラッキーと1人感じてます

紀子です!13時半すぎの帰り電車は

1両3人しかいないガラガラな車内でした(*^^*)

今日はヨガ75分レッスンを午前中行いました。

実家近くのスポーツクラブです。

久しぶりのヨガに、皆さんとっても喜んでくださり、

私もお仕事できる喜びを感じました。

普段からあまり仕事だとは思っていませんが・・・(笑)

また休業にならないことを願います。

 

さあジムに戻りまずはお客様の前に自分のトレーニング。

本日はスクワットを行いました。

今月は仕事が始まりバタバタで今月初のトレーニングになって

しまいました・・・

また今月もできるだけ頑張ります!

 

本日の私の担当お客様。ジムでの久々の担当です。

こちらも嬉しいです!

17時15分からは有金香織さんの

ヨガを担当致しました。



 

毎度のお話しジャニーズネタから~(笑)

いつも楽しく話もすすみます(^^♪

お体は久しぶりでしたので、右の腰と

お尻まわりが固く、痛みもあったようですので

無理せずお家でもできる動作もご紹介いたしました。

ほぐしを多く、あまりアクティブには動かず進めました。

 

演奏会などはまだできないそうですが、また香織さんの

演奏会行きたいです!

早くそんな日が来ますように。



 

18時半から仙田様

数か月ぶりのトレーニングです!

でもいつもFacebook拝見していて、久しぶりの気がず、、、

お料理上手の、仙田さんの

美味しそうなご飯投稿を楽しみにしています。

 



 



 



スクワット遠慮ぎみに10kgから・・・

と言うので、何をおっしゃる20kgから始めましょう!

メインセット30kg×10余裕クリア。

ブルガリアンスクワットで少し酸欠ぎみになり

一旦マスクを外し休憩。

最後は元気にツイスティングシットアップで

終えました。

トレーニングがしたかったです!!!と嬉しいお言葉

いただきました。

自粛中も痩せダンスをお家でやっててくださり

今日も久しぶりとは思えないくらい

絶好調でした。

仙田さんまた次回も今日の調子で頑張りましょう。

 

20時からはS様

 



 

前回スクワットはかなり筋肉痛が残ったそうです。

今日は得意のベンチプレスです。

Sさんには軽い20kg×10×5

久しぶりなのでコースのばらつきを修正しながら

今日はこの重量でメインセット。

また徐々に重量をあげていきたいと思います。

 



レッグレイズ。

マスクで苦しい中頑張りました。

明日は胸の筋肉痛お楽しみください。

また来週も頑張りましょう!

 

☆☆☆ 来週はお久しぶりの方々をご紹介できそうです!

誰がブログに入ってくるか???お楽しみに~ ☆☆☆

 

ここからは代表担当です。

O様も2ヵ月ぶりです。

軽い重さでデッドリフトでフォーム練習をと張り切っておりましたが、

本人曰く久しぶりの運動なのでデッドリフトは嫌です❗

ときっぱり❗いやいや軽い重さですよと伝えても拒否されちゃいました。

断念し今日はリポーズ中心で行いました。

正しく立つ

軸シフト

コアステップ

スタティックリポーズ

お尻歩き

Tバッティング

今日は体幹コントロール養成トレーニングを遊びの要素を入れて楽しくやっていただきました。

「今日は楽しかったです。」と満面の笑顔で帰られました。

次回はビッグスリーやりますよ😃

塵も積もれば筋肉サイコー💪ちゃしょー♥️

 

20時45分から中内修平様

しばらく歯の治療に専念したためトレーニングが期間が1ヶ月位開き、病み上がりスクワット2週目。

前回は130㎏を失敗😵💧

今日も同じ重量130㎏でチャレンジ

3rep×3set目標🔥🔥🔥

130㎏×2rep

130㎏×2rep

130㎏×1rep

調子戻りつつあります。次回は130㎏×3×3クリア出来そうです。

それにしても背中デカイ👍いつもサポートについた時思います。下手なプロレスラーよりデカイ👍ガンガントレーニングしてもっとデカクなってください。

 





私が小人のようです。

 

ラスト21時30分からは高橋様

ベンチプレス一本で毎回パーソナル受講されます。

私、今エブリデイベンチプレッサーなので、思い入れも強くついつい楽しくて今日も時間を忘れて熱血指導致しました。

来られる度に記録更新されます。

今日は67,5㎏×10×5クリア

おめでとうございます。

思わずがっちり握手を交わさせていただきました。

近い将来ベンチプレスの大会に出ていただきます🍴🙏

一緒に出ましょうね🎵

次回はいよいよ70㎏×10×5狙いです。

楽しみにしております。



まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

美・強・健

美しさと強さは表裏一体

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