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2020年08月08日

3連休スタート

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こんにちは。NORIKOです。

世間では3連休ですね。でも仁ではお休みなく(お盆も)

元気に営業しております!

今日は朝から私が連続4名様のご担当を致しました。

お1人目はX様



 

今日はベンチプレス

軽い重量でフォームの見直しをしました。

週2回のトレーニングで、いろいろリセットされていらっしゃいます。

来店される時はお疲れ顔もお帰りには元気に

お帰りになります。

そして私も朝からXさんにパワーをいただき

スタート致しました。

ベンチも毎回課題や悩みはありますが

考えすぎずに楽しんでやることも私は良しと致しております。

(代表にセットごとに考えて、次のセットはどうしたらよいか

考えるよう言われていますが・・・・・(^-^;   )

Xさん来週も楽しくトレーニングしましょう!

 

お2人目は2週連続の佐々木様のヨガを担当致しました。



 

2週続けてからか?今日は最初から足首がよくまわって

いました(^^)/

そして動きでもいつも左右差があり修正していますが

今日は修正するところがほとんどありませんでした。

お客様の調子が良くなっていくことは、本当に

嬉しい限りです。

佐々木さんもご自身で出来る範囲ジム以外でも

動かして下さっているおかげです!



佐々木さん、柔軟性もアップして重量記録ものばして

いきましょう!またお待ちしております。

 

3人目はM様

先週は自重系トレーニングで筋肉痛が2.3日続いたとの事でした。

頑張った証ですね。

今日は腰痛のストレッチを行い、日常生活でいかに腰を守りながら

物を持ち上げる、下す。ご自身が立つ座るについて

動作を一緒に練習しました。

今日は自重のスクワットを椅子を使い3セット

先週の復習も兼ねてランジも行いました。

来週はお休みなので、宿題を出しました。

とっても熱心なMさんはちゃんとやってくださると

思います!Mさん頑張ってください。

 

4人目はU様

今日はなんでもやります!とお元気に来てくださいました。

ベンチプレスを20kg×8頑張りました。

1セット目クリア

2セット目4回

3セット目5回

2セット目は悔しそうにもう1回頑張りますと

3セット目に望みましたが残念でした。

でも胸をしっかり上げる感覚をいろいろ試してみましたので

忘れずにまた次回頑張りましょう!

との事でというわけではありませんが、

Uさん明日もご予約お取り下さり、明後日も

予約入っていて、3連休は毎日ターゲット仁トレーニング

という事になりました(笑)

素晴らしい!!!(^^♪

Uさんあと2日頑張りましょうね。

 

真ん中ロングに14時半から21時まで空きまして

21時からは久々の登場JOYトレーナーが吉次様の

担当を致しました。

 

吉次様

ベンチで初ベルトを装着
(疲れるけどドーピングしてるみたい 粘れます) とコメントいただきました

焦らないでじっくり 丁寧フォームを整えて行けば伸びて行きます。



塵も積もれば筋肉サイコー💪

 

 

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健~美しさと強さは表裏一体~】

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