BLOGブログ

2020年08月20日

身体健やかジム

4スタンス理論 アスリート サプリメント スクワット ダイエット デッドリフト トレーニング パーソナルジム パーソナルトレーニング パワーリフティング ブログ ベンチプレス ボディーメイク ボディビル ヨガ リポーズ 健康 柏市 栄養 筋トレ 筋肉サイコー 肩こり 腰痛 腹筋 食事管理 駅近 高齢者パーソナル

皆さんこんにちは!

トレーナーの鈴木です。

本日は最初にOさんを担当しました!

ベンチプレス30kg×10rep×3setに挑戦しました!

ターゲットの女性会員様の中ではトップクラスの重量です。

そして多くの方々が壁となる重量でもあります🔥

結果は1set目の最後の1回が上がらず。。。

正確なフォームで行えれば、クリアできると思います!

バーベルを下す位置、下す速度を毎回意識して行っていきましょう!

先日はお饅頭ありがとうございました✨

 

2人目は相羽さん!

ベンチプレスをメインに行いました。

バーベルの握り方を少しだけ修正したところ

セット前半よりも、疲れが出てくる後半に回数が伸びました!

この感覚を忘れずに、徐々に重量も伸ばしていきましょう!

分厚く四角い大胸筋を目指して頑張りましょう!

自宅トレーニングも継続してください💪



 

最後はお尻がプリプリに成長しているKさん!

本日のベンチプレスは調子よかったですね!

このまま順調にサイクルセットをクリアできるように

頑張っていきましょう🔥

スクワットはしゃがんだ際に

膝が内側に大きく入ってしまうことがあるので

そこを注意して行っていきましょう!

スクワットのMax測定が楽しみです(^^)







 

 

X様

ダンベル、バーベルを注文し近日中に自宅に届くことを楽しみにしておられるXさん。

クライアントがこれ程モチベーション高いとより甲斐あります。

本日も桃🍑尻プログラム

・グッドモーニングエクササイズ

・ブルガリアンスクワットアッパーベント

・ブルガリアンスクワットアッパーバーティカル

・レッグアダクション(PRT)

・レッグカール(PRT)

・ヘックスバーデッドリフト



ぷりっとな~🎶🍑

・ベンチプレス

・インクラインベンチプレス



本日は初めてのエクササイズ盛り沢山で、筋肉痛が残ると思いますが、甘んじて受けてください🤭筋肉痛サイコー💪

 

 

小沢様

シャドウベンチプレスで正しいバーベルの軌道を脳に記憶。

本日よりグリップをブルドックグリップに変更。

はじめは不慣れの為にバーベルを乗せる位置が定まらずにバーベルがぐらぐら暴れておりましたが、セット毎にバーベルの安定が見られてきました。

さあフォームが定まったところでメインセット487,5㎏×10×3狙い🔥最近ベンチプレス調子がよく伸び調子の小沢さん。

本日このグリップによりまた記録更新なるか?

かるいかるい😃



ブルドッググリップうまくはまってらくに記録更新

おめでとうございます。もうしばらくベンチプレス記録ラッシュの予感。

 

 

体験パーソナル

競輪S級のクライアントです。

インスタグラムで私を知り来られたとのことで

あんなインスタグラムが役にたつとは思いませんでした。

自分のトレーニングシーンが役にたつとは嬉しいです。よしこれからもガンガントレーニング動画をアップするぞー😃

・4スタンスタイプチェック

・リポーズ(体幹コントロール養成軸体操)

・4スタンス理論解説

・バーベルスクワット

自身の4スタンスタイプは4スタンス理論の本家本元総本山【廣戸道場】で診断されておられ御自身も勉強されておられ、スムーズにパーソナルを進めることができました。

週1の60分でご入会されました。必ず強くなっていただきます。

 

 

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健~美しさと強さは表裏一体~】

◆ターゲット仁-JIN◆

パーソナルジム,

http://www.targetjin.com

アスリート養成,

http://targetjin.com/athlete/

 

パーソナルジムの指導風景をご覧になりたい方はここ!

https://www.youtube.com/channel/UCgwp6A7Wt8RXCioBIMJttMw/videos

 

プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな~!

【URL】http://target-jin.com/order/

有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。

 

アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。

 

プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい!!!

 

仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし!

 

-------------------------------------

株式会社ターゲットJIN-仁

TEL:04-7105-7111 FAX04-7105-8111

MAIL:info@target-jin.com

-------------------------------------

 

ARCHIVE

CONTACT

お問い合わせ

ご予約・お問い合わせはこちら

お問い合わせフォーム

お電話でのお問い合わせはこちら

アスリート育成について