2022年05月29日
5月も終盤
ブログ
こんにちは。NORIKOです。
5月最後の週末ですね!これから梅雨・真夏ですが
これもあっと言う間に終わるんでしょうね。
夏が好きなので夏が長ければいいのになあ・・・なんて思います。
本日担当N様
体験後初トレーニングです(^^♪
ボディメイクが目的です。
今日はスクワットのフォーム練習で、棒と椅子を使い
自重で行いました。
セット数重ねてとても良くなりました。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2022/05/IMG07525-300x225.jpg)
ブルガリアンスクワット初挑戦です。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2022/05/IMG07527-300x225.jpg)
ブルガリアンスクワットは酸欠になる方も多いので
今日は様子をみながらゆっくり進めていきました。
最後は腹筋
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2022/05/IMG07530_HDR-300x225.jpg)
Nさん腹筋が思ったより弱いのでご自宅でも
行うようにお願いしました!
また来月から頑張っていきましょうね。
X様
ベンチプレス強化曜日の土曜日。
1repずつ増やしていますが
あれ・・・今日は調子良さそうです(*^^*)
シャフトも安定してばらつきもなく出来ました。
毎週やっている成果がもうでたかな?
徐々にベンチが好きになってくれるといいですね!
Xさんも最後は腹筋で終了です。
今日の女子トークも楽しかったですね。
あとはだいたいドラマの話ですが(笑)
また続きは水曜日に。
次回は下半身頑張りましょう。
U様
Uさんも土曜日はベンチプレスなんですが、今日はデッドリフトをやります!と。
右の肩が上がり右側が痛いとの事で
デッドで背中を意識して上腕骨外旋・肩甲骨下制
これをしっかり徹底していきました。
フォームにも偏りが出ていたため修正していきました。
最後はトップサイド18ラックで55kg3rep
で終了。明日はまた様子をみて内容決めましょう(*^^*)
辛くなると小声になるUさん(笑)
いつも笑ってしまいます・・・なんてそこまで頑張っている証拠ですよね。
明日も頑張りましょう。
M様
今日はスクワットです。
メインは30kg×5
以前はバットウインクでしたが、今は全然大丈夫に
なりました。地道にゆっくりトレーニングしてきている
成果ですね。腰痛もなく順調です(^^)/
Mさんも最後に腹筋
お腹が気になるとの事でしたが
腹筋もしっかり入れながら引き続き頑張りましょう。
楽しいイベントも入れられると、心の励みに
なりますからね!またいろいろお知らせください(^^)/
また水曜日お待ちしています。
U様
お久しぶりに2号店。
しょうちゃん、はーちゃんとご一緒です。
今日は補助種目ご希望でしたので
ブルガリアンスクワットから。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2022/05/IMG07534-300x225.jpg)
サイドウォーク
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2022/05/IMG07539-300x225.jpg)
クロスランジ
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2022/05/IMG07542_HDR-300x225.jpg)
お絵描きタイム
すごく上手になりました!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2022/05/IMG07546-300x225.jpg)
ママの腹筋をみて二人もチャレンジ
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2022/05/IMG07553-300x225.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2022/05/IMG07555-300x225.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2022/05/IMG07557-300x225.jpg)
盛りだくさんで頑張りました。
また遊びにきてね!
ママはクタクタでお帰りになりました。
お疲れさまでした。
減量中 低温調理色んな意味でチャレンジJOYです このピンク色 大丈夫なんだろうか
2週間停滞体重が動き始めた 一安心 残り2ヶ月6kg絞ります
腹筋回りは落ちてきたが、お尻、背中下ここに6kgあります
去年東京、関東クラス別優勝した時の 月間ボディビル評価は脚の絞りは良かったでしたが、今年は脚の絞りが遅いんです 苦戦中
n様
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2022/05/1653718658707-225x300.jpg)
ベンチ
20kgx5x3 40kgx5x3 45kgx5x3 50kgx5x3 55kgx5x3
メイン 60kgx5x3
ラックアップを楽に行えるように バーが鎖骨ぐらいまでせめて行きましょう
肩の種目
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2022/05/1653718659152-225x300.jpg)
ミリタリープレス
10kg x10x3
肩は繊細なので プレス系でパンプさせて サイド、リアを行います
本日はありがとうございました。
まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
パーソナルジム,
http://www.targetjin.com
アスリート養成,
http://targetjin.com/athlete/
パーソナルジムの指導風景をご覧になりたい方はここ!
https://www.youtube.com/channel/UCgwp6A7Wt8RXCioBIMJttMw/videos
プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな~!
【URL】http://target-jin.com/order/
有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。
アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。
プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい!!!
仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし!
-------------------------------------
株式会社ターゲットJIN-仁
TEL:04-7105-7111 FAX04-7105-8111
MAIL:info@target-jin.com
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5月最後の週末ですね!これから梅雨・真夏ですが
これもあっと言う間に終わるんでしょうね。
夏が好きなので夏が長ければいいのになあ・・・なんて思います。
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ボディメイクが目的です。
今日はスクワットのフォーム練習で、棒と椅子を使い
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ブルガリアンスクワット初挑戦です。
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ブルガリアンスクワットは酸欠になる方も多いので
今日は様子をみながらゆっくり進めていきました。
最後は腹筋
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2022/05/IMG07530_HDR-300x225.jpg)
Nさん腹筋が思ったより弱いのでご自宅でも
行うようにお願いしました!
また来月から頑張っていきましょうね。
X様
ベンチプレス強化曜日の土曜日。
1repずつ増やしていますが
あれ・・・今日は調子良さそうです(*^^*)
シャフトも安定してばらつきもなく出来ました。
毎週やっている成果がもうでたかな?
徐々にベンチが好きになってくれるといいですね!
Xさんも最後は腹筋で終了です。
今日の女子トークも楽しかったですね。
あとはだいたいドラマの話ですが(笑)
また続きは水曜日に。
次回は下半身頑張りましょう。
U様
Uさんも土曜日はベンチプレスなんですが、今日はデッドリフトをやります!と。
右の肩が上がり右側が痛いとの事で
デッドで背中を意識して上腕骨外旋・肩甲骨下制
これをしっかり徹底していきました。
フォームにも偏りが出ていたため修正していきました。
最後はトップサイド18ラックで55kg3rep
で終了。明日はまた様子をみて内容決めましょう(*^^*)
辛くなると小声になるUさん(笑)
いつも笑ってしまいます・・・なんてそこまで頑張っている証拠ですよね。
明日も頑張りましょう。
M様
今日はスクワットです。
メインは30kg×5
以前はバットウインクでしたが、今は全然大丈夫に
なりました。地道にゆっくりトレーニングしてきている
成果ですね。腰痛もなく順調です(^^)/
Mさんも最後に腹筋
お腹が気になるとの事でしたが
腹筋もしっかり入れながら引き続き頑張りましょう。
楽しいイベントも入れられると、心の励みに
なりますからね!またいろいろお知らせください(^^)/
また水曜日お待ちしています。
U様
お久しぶりに2号店。
しょうちゃん、はーちゃんとご一緒です。
今日は補助種目ご希望でしたので
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クロスランジ
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ママの腹筋をみて二人もチャレンジ
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盛りだくさんで頑張りました。
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お疲れさまでした。
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腹筋回りは落ちてきたが、お尻、背中下ここに6kgあります
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n様
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ベンチ
20kgx5x3 40kgx5x3 45kgx5x3 50kgx5x3 55kgx5x3
メイン 60kgx5x3
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