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2022年08月24日

8月もあと1週間

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NORIKOです。8月もあと1週で終わりですね。

今年も残り4か月。早いですね(^^)/

秋は食欲・スポーツ・読書の秋と言われますね。

まだまだ暑い日が続きますがまた新しい事を始められるのも

良い時期ですね。

是非筋トレ未経験の方がいらしたらお誘いいただき

皆さんでトレーニングに励みましょう!

 

本日担当A様(74歳女性)

トレーニングは足を中心に進めさせていただきました。

今日も「体重は変わらないんだけど、体が引き締まったのは

わかるんだよね」とお話してくださいました。

ヨガも自宅で1人60分なんてできないわ。とおっしゃっていました。

今日も最後のシャバアサナでは

リラックスしてゆっくりしていただけました。

来週も宜しくお願いします。

 

Y様

今日は本店にお越しいただきヨガです。

今日は前半お話が多くて(笑)

座位のポーズを中心に進めさせていただきました。



 



 



今日も終わってスッキリ(^^)/

お時間ずらしても休まずお越しくださり

ありがとうございました!

また来週も宜しくお願いします。

 

 

O様

Oさんも今日は本店で頑張りました。

肩甲骨周辺を負傷中ですので

デッドリフトの予定を変更で

ブルガリアンスクワット・ストップスクワットは

10kgシャフトで優しく(笑)

あとは諸々頑張ってもらいました。

インターバルもしっかりとり、今日は少し動きが多かったので

疲れたと思いますがゆっくりお休みして

肩甲骨回復して次回も頑張りましょう。

次回も担当楽しみにしております(^^)/

 

 

有金香織様

28日日曜日は香織さんの演奏会♬

楽しみに伺います!!!

今日はフロントランジや下半身トレーニング。



 



途中「今日はきついです」と言いながら

最後まで頑張りました。



 



 



ヒップリフトで終了。

今日はとある場所へ御祈願に行かれたそうです。

月曜日結果教えてくださいね。

私もお祈りしておきます(笑)

明日も宜しくお願いします。

 

M様

Mさんも今日は香織さんと同じく

フロントランジとBOXスクワット

お久しぶりのプログラムでしたので

Mさんもきつそうでしたが、しっかり最後までやりきり

ました。

1週間ぶりで、ご自分では少し怠けていた・・・なんて

言っておられましたが、今日頑張りましたので

大丈夫です。

「今日はゆっくり寝られそうです」とお帰りになりました。

また土曜日も頑張りましょうね。

 

 

X様

この流れでフロントランジから(笑)

Xさんもきつい!といいながら頑張ってくださいました。

人間ドックの日程もきまり、最近好きなもの

食べてしまっていて、痩せなきゃ。と。

ですが毎年同じような会話をして何年目でしょうか?

毎年数値もよく問題ないので心配してないです!

ご入会当初はいろんな心配ありましたが、

今は心配なーい!(笑)

痩せなくて大丈夫ですよ。

引き続き頑張りましょう。

今日は足、お尻のトレーニング頑張りました。

そして今日も一緒に帰宅。

いつもありがとうございます😄

 

 

 

筋肉伝道師担当

脚トレの神「和製トムプラッツ降臨🔥🔥🔥」

ジムについた時には既にスクワットは終わっている!!

ストレートセット法

メインはいよいよ150㎏×5×2

 

クリア!!

おめでとうございます。

しゃがみが浅いレップもありますので、しばらく150㎏で深くしゃがめるまで継続で行っていきましょう!!

しかし強い!!

 

スクワットで全てを使い果たしたようです。

最終アップ90㎏×1が重そうです💦

メインは90㎏出お願い致します!!

しかし押せず(-_-;)

撃沈💦



60㎏すらも押せず💦



それはないでしょ💦(笑)

心がオールアウトしてしまったようです・・・。

これにて一件落着。

 

 

 

 

K様

当直明けでコンディションが心配ですが、デッドリフトMaxベスト狙い!!

最終アップ150㎏は軽い!!

さあ162,5㎏いくどー!!

しゃーっ!!浮いた~!!

おっしい💦

右脚大腿筋膜張筋をかばいながらの代償動作が出てしまい、床上5センチあたりで左に流れるところでバーベルが止まってしまうようです。

Maxチャレンジ後

142,5㎏×3×3の自己ベスト更新。

おめでとうございます。

 

 

リハビリスクワット

120㎏×1×5

 

10月16日出場予定の全日本実業団大会まで各週ごとに重量を少しづつ上げていく予定です。

   

リハビリサイコー!!

 

 

 

佐藤ショータイム伊都様

もちろん今日も飽きもせずにエブリデイ531プログラム

スクベンの日!!

トップセットで狙うは77,5㎏×10発!!

なぜ10発?Max換算値で97,5㎏になるからです。

ブラキオルーティン!!首をなが~く~にょき~っとな~

記録9発!!

次回に繋がる素晴らしい試技でしたのでちっちゃくwinner!!をプレゼント!!

あれ?いつさん・・・少し顔をねじって女子になってる(笑)

 

ベンチのトップセット前回と並ぶタイ記録37,5㎏×10発!!

11発目5センチ前回よりも高い位置まで押せましたので前回より強くなっております。

これまたかわゆくウィン!!

 

ラストセット30㎏×17発!!記録更新おめでとう!!

 

でっかく!堂々と手が引きちぎれるくらい上昇winner!!

 

 

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健~美しさと強さは表裏一体~】

◆ターゲット仁-JIN◆

 

パーソナルジム風景

https://www.youtube.com/watch?v=_jqGGAUa0o4

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