2022年08月27日
歯医者さん
ブログ
NORIKOです。
今日は夕方から歯医者さんに行くため
お客様のご予覚は2名様でした。
なかなか終わらない歯医者さん・・・涙
速く終わりたいです。
U様
今日は久しぶりのデッドリフト
45kg×5
様子をみて50kgにチャレンジしましょう!とお話して
1セットやり終えた後「何セットもやるなら
50kgは無理です・・・」とのことで
今日は45kgで4セット。
その後ラットプルダウンを5セット。
明日もあるので毎週土曜日は控えめな感じにしています???(笑)が
明日はいいかがでしょうか?
また明日内容決めましょう。よろしくお願いします。
M様
前回の筋肉痛が少し残っているのと
今日は夏バテ気味ということでヨガを行いました。
ストレッチポール
骨盤調整をして座位から立位までしっかりカラダを
使っていただき終了です。
体はスッキリしたご様子でお帰りになりました。
また水曜日はしっかりトレーニングできるように
体調整えていらしてください(^^)/
次回もよろしくお願いします。
筋肉伝道師担当
佐々木様
デッドリフト
フォームの精度も凄く高くなってきましたのでメインセットは55kg×5×3
セカンドプル(真ん中の写真)で末端の緊張が強く肘が曲がってしまうようです。
やや腰が先に上がってしまい、重心が前に流れる為に腕で重いバーベルを支える為にそのようになっているようです。
これは筋力バランスによるものだと思われます。
なぜなら軽い重量の時は正しく出来ておられます。
ハムケツの筋力が高まれば重心が前に流れることなく、両腕の脱力が出来て垂直にバーベルを引くことができるようになると思います。
ベンチプレス
デッド後なので背中が疲労して、前回よりも出力減💦
想定内です。この状況下でも正しいフォームで行うように丁寧に行っていただきました。
27.5kg×6.57.5kg×5.57.5kg×5
骨🦴に乗せる感覚を得られて来られてきております。
骨🦴サイコー!
まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
【美・強・健~美しさと強さは表裏一体~】
◆ターゲット仁-JIN◆
パーソナルジム風景
https://www.youtube.com/watch?v=_jqGGAUa0o4
アスリート養成
https://www.youtube.com/watch?v=slMDy_g5ZYc
プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな~!
【URL】http://target-jin.com/order/
有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。
アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。
プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい!!!
仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし!
-------------------------------------
株式会社ターゲットJIN-仁
TEL:04-7105-7111 FAX04-7105-8111
MAIL:info@target-jin.com
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今日は夕方から歯医者さんに行くため
お客様のご予覚は2名様でした。
なかなか終わらない歯医者さん・・・涙
速く終わりたいです。
U様
今日は久しぶりのデッドリフト
45kg×5
様子をみて50kgにチャレンジしましょう!とお話して
1セットやり終えた後「何セットもやるなら
50kgは無理です・・・」とのことで
今日は45kgで4セット。
その後ラットプルダウンを5セット。
明日もあるので毎週土曜日は控えめな感じにしています???(笑)が
明日はいいかがでしょうか?
また明日内容決めましょう。よろしくお願いします。
M様
前回の筋肉痛が少し残っているのと
今日は夏バテ気味ということでヨガを行いました。
ストレッチポール
骨盤調整をして座位から立位までしっかりカラダを
使っていただき終了です。
体はスッキリしたご様子でお帰りになりました。
また水曜日はしっかりトレーニングできるように
体調整えていらしてください(^^)/
次回もよろしくお願いします。
筋肉伝道師担当
佐々木様
デッドリフト
フォームの精度も凄く高くなってきましたのでメインセットは55kg×5×3
セカンドプル(真ん中の写真)で末端の緊張が強く肘が曲がってしまうようです。
やや腰が先に上がってしまい、重心が前に流れる為に腕で重いバーベルを支える為にそのようになっているようです。
これは筋力バランスによるものだと思われます。
なぜなら軽い重量の時は正しく出来ておられます。
ハムケツの筋力が高まれば重心が前に流れることなく、両腕の脱力が出来て垂直にバーベルを引くことができるようになると思います。
ベンチプレス
デッド後なので背中が疲労して、前回よりも出力減💦
想定内です。この状況下でも正しいフォームで行うように丁寧に行っていただきました。
27.5kg×6.57.5kg×5.57.5kg×5
骨🦴に乗せる感覚を得られて来られてきております。
骨🦴サイコー!
まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
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