こんにちは。NORIKOです。

今日もあっという間に1日が終わりました(^^)/

暇よりいいのですが、なかなか先に進めず

仕事がたまる一方です。

体はいくらでも使いますが、頭を使うのが苦手です・・・

 

本日の担当はM様から

今日は背中のトレーニングを

中心に行いました。

いつも膝のリハビリで足が多いのですが

背中・肩もとてもこっていらっしゃるので

今日は上半身メニューでしたが

1ヶ月たって少しずつトレーニングにも

慣れてきたご様子でした。

膝は急には良くなりませんが、ゆっくり

また筋肉を付けて頑張りましょう。

 

Aちゃん

休会明けです(^^)/

また今月から頑張りましょう。

韓国にも行ってこられて話はつきずでしたが

トレーニングも久しぶりで頑張りました。

まずスクワットで後半ベンチの予定でしたが

なんだかベンチの雰囲気がどこかになくなり(笑)

違うメニューでしたが

60分今日はしっかりトレーニング出来ました。



 



 



 



またいいご報告をお待ちしております(^^)/

 

 

O様

2日連続ありがとうございます。

昨日はベンチで今日はデッドリフト

45ｋｇ×5



 



今日は軽そうに見えましたが

気温も高く汗をたくさんかいて頑張ってくださいました。

最後はツイスト



また来週も頑張りましょう。

 

H様

今日は急遽ご予約入れて下さり

ありがとうございました。

スクワットを行いました。



後半少し膝が気になったご様子でしたが

「大丈夫です！！！」

と最後まで頑張って下さいました。

またいつでも急なご予約お待ちしております！

宜しくお願いします。

 

A様

Aさんちのご自宅の体脂肪が減って出ると言われている

レッグエクステンションとレッグカール

私的にスクワットの方がキツイと思いますが

確かにたまにやると私も筋肉痛になる種目です。



 



最後はクランチで終了



来週は足利フラワーパークに行かれるそうで

私も行ってみたいところなので

是非感想聞かせて下さい。

楽しんで来てくださいね。

 

 

POWER!!!

沖縄大好き藤代きんに君です☆

昨日の晩酌はオリオンビールの限定新商品『Orion THE PREMIUM』



これは美味しい💘

リピート確定☆

焼き鳥＆焼とんを買い込んで飲みたいです🍺🐖🐣

POWER!!!

 

藤代きんに君担当

有金様

久しぶりのベンチプレス🏋️

アップを済ませて35㎏×5



45㎏×2

40㎏×5

35㎏×5×2



肘と手首を痛めていたので2ヶ月振りのベンチプレスを堪能して頂きました。

拮抗筋の種目としてラットプルダウンを実施🏋️

22.7kg×5

27.2㎏×5



リバースグリップ＆ナローグリップでFINISH✨

 

最後に加圧ベルトを巻いてシェイクダンベルをご体験頂きました🏋️



おつトレ様でした✨

POWER!!!

 

 

筋肉伝道師担当

m様

ベンチプレスから行いました。

メインセット62，5㎏×6×3

バーベルをどこに下ろしどこに降ろす意識ではなく、胸のこの部位をバーベルに迎えあてに行く意識で行いました。これにより胸が潰れずに行うことが出来ました。

これから爆伸びと行きましょう！！

　

 

スクワット

メインセット80㎏×5×3

少ししゃがみが浅めですが、自己ベスト更新！！

　

 

WINNER！！



次回、深さ入れてもう一度80㎏×5×3狙いでいきましょう！！

深さサイコー！！

しゃがみサイコー！！

 

 

N様

今月30日に開催されるマスターズパワーデビュー戦へ向け、本日はベンチプレス！！

Nさんの出場する74㎏級には当ジムからなんと4名（岩崎トレーナー、北村さん、石塚さん）が参加。

中でも北村さんとは接戦が予想されます。火花バチバチ！！

375㎏～390㎏台が予想重量です。

「ザ・骨肉の争い！」が見れそうです。

今からワクワク💘



77，5㎏×5×5



頭のポジションがレップ毎に上がるようなので、しっかり肩甲骨下制をラックアウトの際に決めきって行うようにアドバイス。



アドバイス後、再現性高く出来ました。

レップ速度も上がり楽々5セットクリア！！

次回80㎏×5×5狙いでゆくどー！！

ゆくどー！！サイコー！！

 

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

◆ターゲット仁-JIN◆

パーソナルジム,

http://www.targetjin.com

アスリート養成,

http://targetjin.com/athlete/

パーソナルジムの指導風景をご覧になりたい方はここ！

https://www.youtube.com/channel/UCgwp6A7Wt8RXCioBIMJttMw/videos

プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな～！

【ＵＲＬ】http://target-jin.com/order/

有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。

アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。

プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい！！！

仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし！

-------------------------------------

株式会社ターゲットJIN-仁

TEL：04-7105-7111 FAX04-7105-8111

MAIL：info@target-jin.com

---------------------------------