POWER!!!

GWも後半戦🎏

今日はこどもの日🎏

心はいつまでも少年の藤代きんに君💪

見た目は大人🍷🎩✨

中身は子供🎏

名探偵コナンの逆パターンですね🤣

POWER!!!

 

藤代きんに君担当

K.O様

藤代きんに君とは初トレーニング🏋️



まずは藤代メソッドで股関節の可動を改善✨



⬆️ゴブレットスクワットは20発🦵



⬆️ヘックスバーでデッドリフト🏋️



⬆️4kgのダンベルでダンベルフライ

合間に10kgのバーでベンチプレス🏋️



⬆️⬇️ケーブルクロスマシンで背中のトレーニング🏋️



最後はPWB(パワーウェーブボール)

で筋膜リリースとストレッチでFINISH✨





腰痛が楽になったとの事です💖

藤代メソッドはバリエーションが豊富です✨

おつトレ様でした✨

POWER!!!

 

こんにちは。NORIKOです。

今日は2日連続Aさん

昨日は下半身トレーニングを行い、お尻と太ももが筋肉痛

との事で、今日はベンチプレスを行いました。

今日で2回目

重量も2.5ｋｇ上げて12.5ｋｇ×10



 



 



 

 

動画でチェックして最後のセットは

1番何を意識したらいいですか？との事で

10回とも同じところに降ろせるように頑張ってみましょう。と

お伝えして、最後のセットは今日1番良いセットに

なりました!(^^)!

次回まで忘れないようにまた頑張りましょう。

明日もね(笑)

 

 

筋肉伝道師担当

N様

今日はゴルフラウンド回ってからのパーソナルレッスンです。

お疲れのところですが、未来の為に今日もエイエイオー！！

明後日またゴルフコンペという事なので、軽めの重さで骨格の動きを強調した筋トレ

アブローラー10×3

ツイスト・レッグレイズ10×3

サイドベント10㎏×10×3

　

タオルでゴルフスイングをイメージしたタオルスイング10×3



おもちゃのバットを使いミット打ち

インパクトの壁作りにとても良い練習になります。

 



壁サイコー！！

 

 

柏洋店へ移動し

体験パーソナル

腰痛予防&改善目的です。

ヘルニアをお持ちのようです。

はい私もヘルニア持ちなのでおまかせあれー!

椎骨の並びは治すことはできませんが、これ以上の悪化を防ぐことと、痛みなく生活することはトレーニングにより修正できます。

現に私見てもらえばわかりますよね～

元気ビンビン54歳！

生涯現役パワーリフターです。

 

4スタンス理論解説

5ポイント理論



4スタンスタイプチェックを行いました。

タイプはA2パラレルタイプでした。

A2タイプの特性に従いご指導させていただきました。

自重スクワット

リポーズ



体験後、二つ返事で即入会されました。

満足いただいたようで良かったです。

入会サイコー💪

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

◆ターゲット仁-JIN◆

パーソナルジム,

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