5月２０日（日曜日）
長岡向陵高校サッカー部（Ｂチーム）
１２：３０～１５：３０


筋力学講座

１年生はまだ先月から始めたばかりで気になり先月から今日までのトレーニング状況を確認する。
注意点を解説する。

筋線維の種類

筋収縮のタイプ

運動単位（モーターユニット）

筋肥大を誘発する２大ストレス

サイズの原理

代謝的適応



実技
導入期１トレーニングプログラム

新入生と上級生をトレーニングパートナーとして組ませ実施。

上級生は下級生に教えることが一番の学びとなります。



上級生は１年生にしっかり教えてくださいね・・・。





１７：００～１８：００
父母総会

普段から親御様には大変御世話になっておりながらも失礼ながら、顔をお見せしたことがなかったので是非とも挨拶をせねば・・・と私の要望で今回、実現いたしました。

自己紹介

筋力トレーニングの必要性

ターゲットトレーニングシステム


１８：３０～
懇親会



１次会の閉めはちゃっかり私

皆様と一緒にハッスルポーズ！！
１、２、３、ハッスル！ハッスル～！！


２次会でカラオケにも参戦

思わずマジンガーＺ！！を熱唱！！

ヒーローにあこがれからが私の筋トレの始まり～

子供のころヒーローになりたくてね


サッカー部監督　最所先生も熱唱


父母会長田中様


本日は総会、懇親会にお招きいただきまして誠にありがとうございました。

皆様の期待に答えられますように誠心誠意魂を注ぎます！！

共に歩みましょう全国制覇まで・・・。

|　筋力/体力・体組成測定　|　2013-05-20 Mon