2023年07月29日
1日の1番の幸福は筋トレ〜♥
ブログ
2023年7月28日(筋曜日)
東京成徳大学高校サッカー部⚽
筋肉伝道師開口一番
「諸君は何をしている時が一番しあわせか〜い?」
「俺は食べることと、筋トレじゃ!特にビッグスリーはサイコーにしあわせサイコー!自分の専門競技を愛している証拠だ〜!」
「もち諸君等はサッカーだよな?」
そこに筋トレが入ると自身の愛しているサッカーパフォーマンスが向上し更に愛が深まることだろう!
好きこそものの上手なれ〜♥
そこに期待する!
では本日の講座に入ります。
◎筋力学講座
前回の講習会では、グループトレーニングの不出来について喝🔥🔥🔥を出させていただきました。
ということで今日ははじめにグループトレーニングについて、そしてスポッター(補助者)の役割についてお話をさせていただきました。
スポッターの役割
①安全の確保
②トレーニーに安心感を与える
③トレーニーのやる気やテンションを高める。「回数のカウント(元気よく)」
④フォームチェック&修正
⑤トレーニーの理解度チェック
⑦バーベル重量の付け替え
◎実践講座
4スタンス理論
リポーズ(軸体操)
正しいデッドリフト
各4タイプごとのフォーム解説
各タイプごとにグループ分けをし、座学で解説したスポッターの役割6つの項目を意識しながら、デッドリフトを行いました。
仲間のフォームを真剣に見ることで、自分のフォーム精度もどんどん高くなってきております。
人の行うことですから、必ず似たようなエラーが発生します。人のそれを見て修正することで自分のフォームに返して修正するようになります。反面教師ですね~!
反面教師サイコー!
自分のフォームを作るためにも仲間のフォームをチェックし修正することはフォーム習得の早道になるのです。
更にレベルアップできれば、将来パーソナルトレーナーとしての道も開かれることに(笑)
OBの盛田君が挨拶に来てくれました。
大学サッカー部で絶賛活躍中!
東京成徳大学高校サッカー部⚽
筋肉伝道師開口一番
「諸君は何をしている時が一番しあわせか〜い?」
「俺は食べることと、筋トレじゃ!特にビッグスリーはサイコーにしあわせサイコー!自分の専門競技を愛している証拠だ〜!」
「もち諸君等はサッカーだよな?」
そこに筋トレが入ると自身の愛しているサッカーパフォーマンスが向上し更に愛が深まることだろう!
好きこそものの上手なれ〜♥
そこに期待する!
では本日の講座に入ります。
◎筋力学講座
前回の講習会では、グループトレーニングの不出来について喝🔥🔥🔥を出させていただきました。
ということで今日ははじめにグループトレーニングについて、そしてスポッター(補助者)の役割についてお話をさせていただきました。
スポッターの役割
①安全の確保
②トレーニーに安心感を与える
③トレーニーのやる気やテンションを高める。「回数のカウント(元気よく)」
④フォームチェック&修正
⑤トレーニーの理解度チェック
⑦バーベル重量の付け替え
◎実践講座
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リポーズ(軸体操)
正しいデッドリフト
各4タイプごとのフォーム解説
各タイプごとにグループ分けをし、座学で解説したスポッターの役割6つの項目を意識しながら、デッドリフトを行いました。
仲間のフォームを真剣に見ることで、自分のフォーム精度もどんどん高くなってきております。
人の行うことですから、必ず似たようなエラーが発生します。人のそれを見て修正することで自分のフォームに返して修正するようになります。反面教師ですね~!
反面教師サイコー!
自分のフォームを作るためにも仲間のフォームをチェックし修正することはフォーム習得の早道になるのです。
更にレベルアップできれば、将来パーソナルトレーナーとしての道も開かれることに(笑)
OBの盛田君が挨拶に来てくれました。
大学サッカー部で絶賛活躍中!
まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
【美・強・健~美しさと強さは表裏一体~】
◆ターゲット仁-JIN◆
パーソナルジム,
アスリート養成,
パーソナルジムの指導風景をご覧になりたい方はここ!
https://www.youtube.com/channel/UCgwp6A7Wt8RXCioBIMJttMw/videos
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有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。
アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。
プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい!!!
仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし!
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株式会社ターゲットJIN-仁
TEL:04-7105-7111 FAX04-7105-8111
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