2023年09月19日

きょうもいってみよー！！

ブログ

こんにちは自称筋肉伝道師宮本直哉

今日も行ってみよう！

佐々木様

腰痛の持病に悩まされておられましたが、ここ数日で痛みが取れたとのことです。

要因は靴を変えたこととのことです。

踵の薄い靴に変えてから腰の痛みが無くなってきたとのことです。

佐々木さんの4スタンスはa1クロスタイプ。

1タイプは重心が親指側にある為、脚の反力により大腿骨が内旋しますので骨盤前傾が2タイプの人よりも強い特性があります。これは悪いのではなく、それが自然です。

正し、前傾が強すぎる場合に痛めてしまうというだけです。

踵が高い靴を履くことにより、骨盤前傾位を過剰にしてしまった傾向にあったという事なのでしょう。

どちらにせよ、良くなって良かったです。

ベンチプレス

ウォームアップ軽そうに見えたので今日は記録更新に期待が膨らみます。

因みに佐々木さんの自己ベストは40㎏×4発です。

しかし・・・40㎏×1発💦

35㎏×4×3

締めは血流制限トレーニングで健康サイコー！！

タンクトップ姿でトレーニング

ベールに包まれていた肉体があらわに

その美しくシェイプされた姿に思わず「ボディーメイク系コンテストに興味ありませんか？」と出場養成！！絶対に良いと思います！！

KO様

ベンチシートに座って頂いて、腰椎前後の動き作りにシットアップから

筋トレというよりも腰椎の動きを出すことが主目的です。

お腹の筋肉をつけるためは、しっかりと腰椎が動く必要があります。

腰椎の屈曲により腹直筋は収縮し、腰椎の伸展により腹直筋は新調するわけですので。。。

とても良い動きです。