トリックオアトリート OR POWER!!!

仮装するなら筋肉キャラになりたい藤代きんに君です💪



愚地 独歩なら空手着と眼帯ですぐ出来そうです(笑)

ムキムキのホラー映画のキャラクターと言えばジェイソンですね🪓



HAPPY HALLOWEEN!!!

POWER!!!

 

藤代きんに君担当

J様

スクワットからスタート👣

20㎏×5

25㎏×5

30㎏×2

メインセットは35㎏🔥

1セット目5発🔥

2セット目5発🔥

3セット目5発🔥

 

4kgを両手に持ってダンベルフライ🏋️

上半身が苦手との事だったのでフォームを修正しながら実施しました✨

 

ケーブルマシンを使ってラットプルダウンとトライセプスプレスダウンも実施🔥

追い込んでFINISH✨

おつトレ様でした💘

POWER!!!

 

U様

一週間空いてしまったので今日から5日連続でトレーニングするとの事✨

初日の今日は下半身👣

スクワット＆スプリットスクワット＆ランジでトレーニング✨







血流制限トレーニングで追い込みとケアをしてFINISH✨



おつトレ様でした💘

POWER!!!

 

I様

腰痛の不安が有るので腰を使わないフォームを模索しながら実施しました🏋️



敢えてアーチを作らないベンチプレス🏋️



お尻を持ち上げてキープしたままのベンチプレス🏋️





胸に効いている感覚がイマイチ掴みきれていないとの事だったので

ダンベルフライでフォーム修正💪

最後は感覚が掴めたとの事でした✨

おつトレ様でした💘

POWER!!!

 

 

こんにちは。NORIKOです。

本日は2号店から

Aちゃん

今日は早々「さすがに早いです・・・」と

言いながらお越しくださいました。

順番的にデッドリフトなんですが

10時過ぎからデッドリフトは嫌です（笑）

と却下され、今日は背中のトレーニング



 



 

女子のトレーニングっぽいですね。との事で

いつもは女子のトレーニングっぽくないのかしら？

朝のトレーニングで1日充実ですね。

なのに帰ってまた寝るそうです（笑）

お疲れさまでした。

 

O様

Aちゃんに引き続きのメニュー

今日はBIGお休みです。

背中のかたいOさんはなかなか背骨の

動きが出ないのですが、意識的に使って

いただきました。



 



 



 

今日はNちゃんもお休みでこれから

家族でお出かけだそうです。

いいですね。

Oさんも良き休日をお過ごしください。

 

M様

調子も良くこのところ

帰りのハレビノさんでのパンをご褒美に

自転車でお越しくださっています(^^)/

ならば頑張ってトレーニングも頑張りましょう。

レッグエクステンションとレッグカールを行いました。

以前より少しですが

重い重量を足せるようになりました！

頑張っています。

食事も朝は卵を食べるようにしています。

との事ですので少し甘い物控えると

いいですがMさんは痩せなくていいので

こちらからするとうらやましいのですけどね。

来月も寒さに負けず自転車できてください！

 

T様

同じくロープーリーから行いました。

初めての種目でしたが背中は気持ちのいい程度に

使えていたようでした。



 



 



最近階段の上り下りもしやすくなってきたと

嬉しいお言葉もいただきました。

ありがとうございました。

 

M様



 



 



 

 

柏洋店

W様

ベンチプレス

10ｋｇシャフトに付く重量を

本店から持ってきたので、10ｋｇ~17.5ｋｇまでの

ベンチプレスができました。

2.5ｋｇの重みがすごく感じられたようですが

まだ慣れていないので少しずつ安定するように

頑張って練習しましょう(^^)/

 

 

伊藤ちゃん

血流制限トレーニング

腕と足セットです(^^)/

今日は写真撮り忘れてしまいました・・・すいません。

脚のあとに「ととのう・・・」と(笑)

サウナの後の水風呂のような感覚でしょうかね。

皆さん腕より足がお気に入りです。

またBIG3の合間にやりましょうね。

 

 

I様

Iさんも毎週の血流制限トレーニング

Iさんも腕は苦しんでいますが

脚は気持ちいい。。。と喜んで

トレーニングしてくださいました。

ご主人も頑張っていらっしぃますが

いつも先に帰られてしまいます(笑)

でも仲良いご夫婦でいいですね！

また来週も宜しくお願いします。

 

 

 

 

 

 

筋肉伝道師担当

K様

12月10日に開催される千葉県パワーリフティング選手権へ向け、本日はベンチプレスを試合形式で行いました。

コール付きでしっかりじっくりフォームを修正しながら、少しづつ重りを挙げていきました。



ここからメインセットへ

そこで・・・

先日の全日本実業団、日本グランプリと出場してきて、ベンチプレス台のシートの柔らかさがMBCと似ていることに気が付きそれを自分の練習で今日から行う予定で降りました。

どうせなら、会員さんに試してみようという事になりここから先MBCベンチ台に変えて行っていただきました。



予想通りの展開

肩甲骨のブレが無くなり、ボトムでバーベルが骨から外れることなくしっかりとバーベルが押せます。

メインセット

70㎏×3×3（止めあり）精度高くクリアされました。



試合もこの台と感覚が近いので、これでしっかりと練習積んで行くことで、試合もバッチリ！！

MBCサイコー！

 

 

石塚様

先日奥様が日本グランプリパワーリフティング大会で初出場ながらも準優勝という快挙を成され、それに触発されて気合十分🔥🔥🔥

「ベンチプレスでお願いします！！」

MBCベンチ台の恩恵をしっかりとご堪能して頂きます。

先ずはMaxチャレンジ

いつもより胸椎伸展が出来て、挙上距離も短くしっかりとボトムから胸でバーを押すことが出来ております。

これは記録に期待できそうです。

第1試技80㎏〇〇〇成功！！

第2試技85㎏〇〇〇成功！！

第3試技87，5㎏挑戦！！

しゃーっ！！



しぇいっ！！

〇〇〇成功です。



止めありでは自己ベスト更新では・・・？

MBCベンチ台の恩恵をめいいっぱい受けれました～♪

ここからセットを組みます。

70㎏×5×3（止めあり）

自己ベスト更新です。

おめでとうございます。

MBCサイコー！！

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

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