2023年11月21日

このサイテーな世界の終わり

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POWER!!!

Netflix大好き藤代きんに君です✨

先日、観終えたドラマは「このサイテーな世界の終わり」

面白過ぎて全部観たので寝不足です💤

次は何を観るか考え中です🎬

Netflix!!!

POWER!!!

藤代きんに君担当

T様

ベンチプレスからスタート🏋️

血流制限トレーニングで背中を使って血流促進🩸

下半身は坐骨神経痛が気になるとの事だったので

血流制限トレーニングとループバンドを駆使してケアしながら実施しました🩸

血流促進最強✨

おつトレ様でした💘

POWER!!!

M様

ベンチプレスからスタート🏋️

今日の映画トークは北野映画と貴志祐介🔪

メインセットは60㎏🔥

1セット目8発🔥

2セット目8発🔥

ラストも7発🔥

そのままデッドリフト🏋️

アップを済ませてメインセットは110㎏🔥

1セット目3発🔥

2セット目3発🔥

ラストも3発🔥

追い込んでFINISH✨

おつトレ様でした💘

POWER!!!

U様

スクワットからスタート👣

アップを済ませて55㎏に挑戦🏋️

3発クリア🔥

50㎏と40㎏で追い込みました✨

そのままベンチプレス🏋️

記録更新を狙って50㎏に挑戦🔥

2発クリア✨

45㎏と40㎏で追い込んでFINISH✨

おつトレ様でした💘

POWER!!!

こんにちは。NORIKOです。

本日2号店から

T様

今日は調子も良くお元気にお越しくださいました(^^)/

前半ストレッチの後に自重スクワット

他上半身のチューブを使い背中のほぐしを行いました。

今日もたくさんお話していろいろ

柏が詳しくなりました(笑)

またいろいろ教えて下さい(^^)/

M様

柏洋店

W様

今日も血流制限トレーニングです。

肘の痛みや、いろいろ寒くなる時期は

痛みが出るそうでたくさんご相談されましたが

やはりしばらくはこれを続けましょう。との事になりました。

自主トレも頑張ってください!(^^)!

伊藤ちゃん

最近チキンナゲットが多い伊藤ちゃん(笑)

食事をインスタにあげていただき

私が確認しています。

その食事にチキンナゲットが多いので

今日はご指摘させていただきました(笑)

ご本人も気にしておられて

次回からは手作りナゲットにしてもらうことになりました。

今日はスクワット

60ｋｇ×5

最後は血流制限トレーニング

この後ご主人とお食事。

送られてきたメニューはバッチリアスリートご飯でしたので

グッドです！

食事と運動頑張りましょう。

筋肉伝道師担当

上野様

プレート二枚の上にバーベルを置きトップサイドデッドリフト

前回、肩甲骨に吊り下げる感覚がつかめない様子でしたので、今日はトップサイドで肩甲骨上角に吊り下げる感覚を身に着けていただきました。

作戦成功！！

今までとは体感的に全く違うと大絶賛！！

素晴らしく精度の高いデッドの完成です。

なんとメインは60㎏×5×3を難なくクリアされました。

しばらくトップサイドでフォームを慣らしていき、先々床引きへといざないます。

トップサイドデッドリフトサイコー！！

M穂様

スクワットの日です。

「んやったーっ！！」

スクワットがどうやら好きらしいです。

こんなきつい種目が好きな女性って(笑)

かなりマニアですな～(笑)

メインセット40㎏×5×3

ハーフスクワットの為ハムケツの刺激が弱いので、その分ヒップスラストでパンプアップサイコー！！

50㎏×10×3

ハムケツサイコー！！

翔大君（小学4年生）

今日はマット運動

前転講座

お腹が邪魔してコンパクトに体幹をおりたためない💦

いやいやそれは違います。

脂肪はそこまで固くありません。

骨格操作が出来ていないだけです。

脳の改良をすればすぐに出来るようになります。

左右半身（柔道での前回り受みのような動き）での前転を練習

すってんころり!

こらーっ！

それが

レスラーブリッジじゃー

背中反らしてどうすんねん！

丸めんかーいー！

バックロールスクワット10×2

カメラ📷目線サイコー!

出来なくてもかわゆい

愛嬌愛嬌👶

バックロールスクワット自宅で毎日やってください！！

次回チェックします！！

継続さえすればすぐに出来る！！

継続サイコー！！

太陽君（中学2年生）

千葉県パワー大会デビュー戦へ向け順調な仕上がりを見せております。

スクワット

107、5㎏×3×2

楽々クリア！

試合では3発出来る重さで第1試技をと考えております。

試合までもう少し記録伸びそうです。

第1試技110㎏でいけたら嬉しいなあ！！

ベンチプレス

アップでしっかりとワンモーション目での胸椎動作を練習。

メインセット（止めコール付き）

52，5㎏×2×2

自己㏚更新おめでとう！！

WINNERサイコー！！

石塚様

年内は割り切ってエブリベンチプレッサー！！

思い切ってスクデッドはこの際やめてガシガシベンチの記録を伸ばしていき苦手克服と行きましょう！！

今日もMAXチャレンジから🔥

90㎏の自己ベストタイをひょいと押し

続いて自己ベスト狙いの92，5㎏

プレス！

しゃーっ！！

自己ベスト更新おめでとうございます。

WINNER！！

Maxチャレンジ後はセットを組みました。

ラックアップの入るポジションでどこが一番しっくりくるのかを意識して行いました。

出来る限り、深く入ることが、パワーフォームを組む上で最も重要になります。

正し入りすぎるとラックの爪にあたり失速する場合もあります。

最も良いポジションを決めることが重要になります。

75㎏×5，3、1