2023年12月12日
天気の変化
ブログ
こんにちは。NORIKOです。
暖かかったり、明日は雨?
皆さん体調大丈夫ですか?
そんな週の始まり。今週も頑張りましょう!
本日は柏洋店
体験のI様
コロナ前は他のスポーツクラブに通われていたのですが
今回12月から柏洋にご入会で心機一転トレーニング頑張ります。との事で
今日は60分体験を受けて下さいました。
問診してお話を伺い、今日は自重のスクワット他
下半身をメインにトレーニングしていきました。
来週日曜日から本格的スタートです!
宜しくお願いします。
2号店O様
今日も血流制限トレーニング
足の調子はとても良くなったとの事でした。
良かったです。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/12/20231211_142127-300x225.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/12/20231211_142134-300x225.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/12/20231211_143257-300x225.jpg)
今日はお天気も怪しく歩きで
お越しくださいました。
帰りは軽い足取りでお帰り下さい(^^)/
また来週宜しくお願いします。
M様
血流制限トレーニングを行いました。
初めての体験で少し不安そうでしたが、
終われば体の違いにびっくりされてました!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/12/20231211_162512-300x225.jpg)
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![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/12/20231211_164450-300x225.jpg)
明日テニスで筋肉痛になれないため、行いましたが
逆に調子良くなりますよ(笑)
頑張ってください!
智恵子さん
先日は香織さんを一緒にご鑑賞
ありがとうございました。
今日は下半身のトレーニング
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/12/20231211_171520-300x225.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/12/20231211_172632-300x225.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/12/20231211_174008-300x225.jpg)
キャベツを食べ過ぎて、調子悪くなったそうで
食べ過ぎには気を付けるよう、お話し致しました。
運動と栄養考えた食事で頑張ってダイエットしましょう!
Yさん
土曜日のトレーニングで下半身と腹筋が
筋肉痛で、今日は腕と背中のトレーニングを
行いました。
ウエディングフォトが終わり、すっかり家での
トレーニングはしてません!ていうYさん。
引き続きせっかく痩せた体型を保ちながら
もう一息頑張りましょうね。
Aさん
昨日に引き続きトレーニング。
今日はラットプルダウン
ロープーリー
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/12/20231211_190311-300x225.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/12/20231211_190313-300x225.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/12/20231211_190949-300x225.jpg)
背中が固いAさん
うまく使えなく悩みながらでしたが、
また少しずつ動くようにトレーニング頑張りましょう。
Yさん
同じく背中のトレーニングを行いました。
クリスマスに向けお仕事がお忙しいところ
ありがとうございます!
2号店のポインセチアとクリスマスレースは
お客様からも好評です😄
腰痛も気にならないようで、トレーニング効果あり
だと思いますので、お忙しいけど頑張っていらしてくださいね。
S様
本日最後のSさん
病み上がりちょっと久しぶりでした。
明日は人間ドッグだそうですが、
半年でずいぶん痩せて体重楽しみですね😄
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/12/20231211_204421-300x225.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/12/20231211_205525-300x225.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/12/20231211_211038-300x225.jpg)
また金曜日お話し聞かせてください。
筋肥大にはトレーニング頻度各部位週2回がベストと言われている
しかし、オフで最近トレーニングが出来てない JOYです
成功する人の特徴は、競技をやっていて成功してる人、記録を残している人 の特徴は優勝しても、しなくても 、まだまだ途中だと思いる人 宮本代表はパワーの大会で 千葉の記録を出して優勝しても、3種失敗しても まだまだ途中と言っています
伊藤様
スクワット
20kgx5 50kgx5 70kgx3 80kgx3
メイン85kgx5x3
テンポが狂うと上半身が負けて、前に流れてしまう
ゆっくり丁寧に下ろすイメージでおこなうと 上半身も負けずに軽くレップ数を重ねることが できました
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/12/IMG_20231211_212637-219x300.jpg)
本日はありがとうございます
暖かかったり、明日は雨?
皆さん体調大丈夫ですか?
そんな週の始まり。今週も頑張りましょう!
本日は柏洋店
体験のI様
コロナ前は他のスポーツクラブに通われていたのですが
今回12月から柏洋にご入会で心機一転トレーニング頑張ります。との事で
今日は60分体験を受けて下さいました。
問診してお話を伺い、今日は自重のスクワット他
下半身をメインにトレーニングしていきました。
来週日曜日から本格的スタートです!
宜しくお願いします。
2号店O様
今日も血流制限トレーニング
足の調子はとても良くなったとの事でした。
良かったです。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/12/20231211_142127-300x225.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/12/20231211_142134-300x225.jpg)
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今日はお天気も怪しく歩きで
お越しくださいました。
帰りは軽い足取りでお帰り下さい(^^)/
また来週宜しくお願いします。
M様
血流制限トレーニングを行いました。
初めての体験で少し不安そうでしたが、
終われば体の違いにびっくりされてました!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/12/20231211_162512-300x225.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/12/20231211_163312-300x225.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/12/20231211_164450-300x225.jpg)
明日テニスで筋肉痛になれないため、行いましたが
逆に調子良くなりますよ(笑)
頑張ってください!
智恵子さん
先日は香織さんを一緒にご鑑賞
ありがとうございました。
今日は下半身のトレーニング
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/12/20231211_171520-300x225.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/12/20231211_172632-300x225.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/12/20231211_174008-300x225.jpg)
キャベツを食べ過ぎて、調子悪くなったそうで
食べ過ぎには気を付けるよう、お話し致しました。
運動と栄養考えた食事で頑張ってダイエットしましょう!
Yさん
土曜日のトレーニングで下半身と腹筋が
筋肉痛で、今日は腕と背中のトレーニングを
行いました。
ウエディングフォトが終わり、すっかり家での
トレーニングはしてません!ていうYさん。
引き続きせっかく痩せた体型を保ちながら
もう一息頑張りましょうね。
Aさん
昨日に引き続きトレーニング。
今日はラットプルダウン
ロープーリー
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/12/20231211_190311-300x225.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/12/20231211_190313-300x225.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/12/20231211_190949-300x225.jpg)
背中が固いAさん
うまく使えなく悩みながらでしたが、
また少しずつ動くようにトレーニング頑張りましょう。
Yさん
同じく背中のトレーニングを行いました。
クリスマスに向けお仕事がお忙しいところ
ありがとうございます!
2号店のポインセチアとクリスマスレースは
お客様からも好評です😄
腰痛も気にならないようで、トレーニング効果あり
だと思いますので、お忙しいけど頑張っていらしてくださいね。
S様
本日最後のSさん
病み上がりちょっと久しぶりでした。
明日は人間ドッグだそうですが、
半年でずいぶん痩せて体重楽しみですね😄
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/12/20231211_204421-300x225.jpg)
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また金曜日お話し聞かせてください。
筋肥大にはトレーニング頻度各部位週2回がベストと言われている
しかし、オフで最近トレーニングが出来てない JOYです
成功する人の特徴は、競技をやっていて成功してる人、記録を残している人 の特徴は優勝しても、しなくても 、まだまだ途中だと思いる人 宮本代表はパワーの大会で 千葉の記録を出して優勝しても、3種失敗しても まだまだ途中と言っています
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20kgx5 50kgx5 70kgx3 80kgx3
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本日はありがとうございます
まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
【美・強・健~美しさと強さは表裏一体~】
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