2023年12月12日

天気の変化

ブログ

こんにちは。NORIKOです。

暖かかったり、明日は雨？

皆さん体調大丈夫ですか？

そんな週の始まり。今週も頑張りましょう！

本日は柏洋店

体験のI様

コロナ前は他のスポーツクラブに通われていたのですが

今回12月から柏洋にご入会で心機一転トレーニング頑張ります。との事で

今日は60分体験を受けて下さいました。

問診してお話を伺い、今日は自重のスクワット他

下半身をメインにトレーニングしていきました。

来週日曜日から本格的スタートです！

宜しくお願いします。

2号店O様

今日も血流制限トレーニング

足の調子はとても良くなったとの事でした。

良かったです。

今日はお天気も怪しく歩きで

お越しくださいました。

帰りは軽い足取りでお帰り下さい(^^)/

また来週宜しくお願いします。

M様

血流制限トレーニングを行いました。

初めての体験で少し不安そうでしたが、

終われば体の違いにびっくりされてました！

明日テニスで筋肉痛になれないため、行いましたが

逆に調子良くなりますよ(笑)

頑張ってください！

智恵子さん

先日は香織さんを一緒にご鑑賞

ありがとうございました。

今日は下半身のトレーニング

キャベツを食べ過ぎて、調子悪くなったそうで

食べ過ぎには気を付けるよう、お話し致しました。

運動と栄養考えた食事で頑張ってダイエットしましょう！

Yさん

土曜日のトレーニングで下半身と腹筋が

筋肉痛で、今日は腕と背中のトレーニングを

行いました。

ウエディングフォトが終わり、すっかり家での

トレーニングはしてません！ていうYさん。

引き続きせっかく痩せた体型を保ちながら

もう一息頑張りましょうね。

Aさん

昨日に引き続きトレーニング。

今日はラットプルダウン

ロープーリー

背中が固いAさん

うまく使えなく悩みながらでしたが、

また少しずつ動くようにトレーニング頑張りましょう。

Yさん

同じく背中のトレーニングを行いました。

クリスマスに向けお仕事がお忙しいところ

ありがとうございます！

2号店のポインセチアとクリスマスレースは

お客様からも好評です😄

腰痛も気にならないようで、トレーニング効果あり

だと思いますので、お忙しいけど頑張っていらしてくださいね。

S様

本日最後のSさん

病み上がりちょっと久しぶりでした。

明日は人間ドッグだそうですが、

半年でずいぶん痩せて体重楽しみですね😄

また金曜日お話し聞かせてください。

筋肥大にはトレーニング頻度各部位週2回がベストと言われている

しかし、オフで最近トレーニングが出来てない　JOYです

成功する人の特徴は、競技をやっていて成功してる人、記録を残している人　の特徴は優勝しても、しなくても　、まだまだ途中だと思いる人　宮本代表はパワーの大会で　千葉の記録を出して優勝しても、3種失敗しても　まだまだ途中と言っています

伊藤様

スクワット

２０ｋｇｘ５　５０ｋｇｘ５　７０ｋｇｘ３　８０ｋｇｘ３

メイン８５ｋｇｘ５ｘ３

テンポが狂うと上半身が負けて、前に流れてしまう

ゆっくり丁寧に下ろすイメージでおこなうと　上半身も負けずに軽くレップ数を重ねることが　できました