2024年02月13日

3連休最終日

ブログ

こんにちは。NORIKOです。

今日は3連休最終日ですが皆さんお出かけ

されましたか？？？

本日は旭町出張ヨガからです。

今日は少し違う動きやポーズを入れていきました。

少し暖かい感じで窓を開けて

気持ちよくヨガが出来ました。

皆様お元気で今日も和気あいあいでした(^^)/

来週も宜しくお願いします。

2号店

A様トレーニング&ヨガ

今日は朝お腹の調子があまり良くないとの

事でしたが、こちらにきてからは大丈夫の

ご様子でした(^^)/

トレーニングは上半身メインで

ヨガは肩の調子があまり良くないとの

お話で無理なく動ける範囲で動かして

いただきました。

「少しでもやらなきゃだめね」

とおっしゃっていました。

マイペースに進めましょう！

代表にチョコレートありがとうございました。

本店移動

X様

肩が凝るとの事でスクワット軽めで

シャフトを担いでいただきました。

本店久しぶり！！！

鏡があるからしゃがみが浅いとばれちゃう(笑)と・・・

軽いからしっかりしゃがんでくださいね(^^)/

そして最後は背中のストレッチを行いまして

終了です。

今日は代表に。私にもチョコレートありがとうございました。

食べ過ぎ注意です。

2号店

N様

今日はこの後お風呂に行きます。と

お越し下さいました。いいなあ・・・・・

その前にしっかりトレーニング

レッグエクステンションから。

前側は強いんですよね。とご本人もおわかり。

ブルガリアンスクワットとヒップリフト

頑張りました(^^)/

お風呂で癒されてきてくださいね。

柏洋店

T様

今日はお休みでゴロゴロ16時にのご予約に

やっと重い腰を上げて来てくださいました(^^)/

今日はブルガリアンスクワット他下半身トレーニングを

行いました。

ご主人が居酒屋さんをされていて

今日は？今日も？店に飲みに行くとの事で

トレーニングも頑張らなくては！！！です。

最後に腹筋を行い、パーソナル後はエアロバイクを

こいでいらっしゃいました。

しっかりタンパク質のおつまみを食べて下さいね(^^)/

また来週宜しくお願いします。

2号店

Yさん

先週は雪の影響でお休みになり

今日はスクワットを行いましたが、ちょっと

間があくととても自信なくなってしまうYさんですが

大丈夫です!(^^)!

しっかりしゃがめてましたので

その調子で頑張りましょう！！！とスクワット後はブルガリアンスクワット。

皆さん椅子が登場すると嫌な予感的中(笑)

15回×3セット

最後に少し背中をほぐして終了しました。

明日はご主人が頑張ります！

Aさん

週2回なので筋肉痛が取れないまま

またトレーニング!(^^)!

ですが今日は太もも前は元気なので

レッグエクステンションから。