こんにちは。NORIKOです。

今日は1日あいにくの雨です。

駅に用事があるときに限って雨なんて残念。しかも寒い(>_<)

でも今日は夜2号店でお客様と

お楽しみ会があるので楽しみです(^^)/

 

2号店

Sさん

いつも自転車ですがさすがに今日はお車

久しぶりのレッグエクステンションから行いました。

アイススケート好きなSさん

今日は宇野昌磨君の話をいろいろ聞きました!(^^)!

そしてフロントランジも行いまして、しっかり足使いました。

来週も頑張りましょうね。

 

T様

昨日裏の花壇のお手入れをされていたので

腰心配していたのですが、大丈夫です！と

トレーニングに来るようになってから

腰などの不調や痛みが良くなっているご様子で

良かったです!(^^)!

今日はストレッチからのランジ・自重スクワット他



 



 



 



今日も頑張りました。

ありがとうございました。

 

M様

今日はレッグエクステンションとレッグカールを行いました。

少しずつ重量もアップしております!(^^)!

今日はいろいろドラマ話しまして

楽しい時間でした！

最後はレッグレイズ



腹筋が1番大変そうでしたが頑張りました。

来週も宜しくお願いします。

 

POWER!!!

花粉症なので、雨に感謝している藤代きんに君担当

M様

本日はデッドリフトからスタート🏋️

メインセットは90㎏🦵



少しキツそうだったので80㎏で追い込みました✨

そのままベンチプレス🏋️

アップを済ませて70㎏×3発🔥



60㎏で追い込んでFINISH✨

おつトレ様でした💘

POWER!!!

 

U様

ベンチプレスからスタート🏋️

50㎏～60㎏で追い込みました✨



下半身は藤代メソッドで動的ストレッチ＆強化してFINISH✨



おつトレ様でした💘

POWER!!!

 

 

 

筋肉伝道師担当

太陽君（中学2年生）

先日のジャパンクラシックパワーリフティング大会で快挙の準優勝の太陽君！！

大会の記録👇

スクワット120㎏

ベンチプレス60㎏

デッドリフト135㎏

トータル315㎏

公式戦自己ベスト。

 

今日はスクワットから

110㎏×3

110㎏×1

　

ベンチプレス

　

57，5㎏×2

50㎏×7

本調子ではありませんでした💦

原因は学校での体育の授業です。

原因わかればそれでよし！！

次回の獲物は5月の千葉県ジュニア＆マスターズ大会！！

目標は

スクワット130㎏

ベンチプレス65㎏

デッドリフト150㎏

トータル345㎏

次は優勝じゃ！！

優勝サイコー！！

 

 

ベンチプレッサートム様

本日もエブリデイスーパー銭湯！！

本日は満点の湯へロックオン！！

「満点の湯」の前にベンチプレス！！

いつも通りMaxチャレンジから行いました。

う～ん今日は100㎏がギリギリ💦

お疲れのようです。





今日のセットは重く感じましたので、90㎏×2×3！！

レッツゴー満点の湯！！

満点の湯サイコー！！

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

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