2024年03月12日

3.11

ブログ

こんにちは。NORIKOです。

今日は3.11です・・・

いろいろ思うことありますね。

今日はお客様とたくさん話しました。

今日を元気に頑張りたいと思います！

本日は柏洋店

O様

1週あいて体が重いです・・・との事で

プールも来れないくらい忙しかったそうです。

今日はランジをメインに足をしっかり使って

いきました。

健康診断で足の筋肉が少し増えたと言われたそうで

これからも頑張ります。との事でした(^^)/

引き続き頑張りましょう。

2号店

H様

今日は久しぶりに血流制限トレーニングではなく

ダンベルトレーニングしました！

血流制限トレーニングを続けたおかげかな？

手の痛みは良くなっているようなので

またバリバリトレーニング頑張りましょう。

A様

トレーニング&ヨガ

今日のトレーニングは下半身です。

いつも楽しくお話ししながらのトレーニングですが

すごく頑張ってくださいます。

ヨガも半分おしゃべりですが

後半はしっかり体に意識を向けて動いてくださいました。

来週もまた気持ちよく楽しくトレーニングとヨガ

しましょうね。

O様

今日も血流制限トレーニングをお願いします。

とのことで行いましたがだいぶ慣れてきて

点状出血も出なくなってきました。

今日もありがとうございました。

香織さん

今日はスクワットを行いました。

最近しっかりトレーニング出来ているので

また次回もトレーニング頑張りましょう。

次にお越しいただくYさんとは仲良し香織さん

安定の15分3人トークしてからの

Yさんのトレーニングスタートです(笑)

またゆっくりお話ししましょう。

Yさん

香織さんとの楽しい時間の後

トレーニング開始!(^^)!

昨日横浜に行き歩いたせいか？股関節が痛いとの事で

Yさんも血流制限トレーニング

今朝寝ぼけて何にも靴以外持ってきていないYさん(笑)

よくあるんですが・・・私のズボンレンタル。

血流制限トレーニングで眠気が襲い

早く寝ます・・・とお帰りになりました。

相変わらず可愛くて面白いYさんでした。

Yさん

今日は久しぶりのスクワット(^^)/

10repだと後半膝が内側に入るので

5repにして27.5ｋｇ

その後はランジを行いましたがインターバルが

長いと足ガクガクになるので

と後半急ピッチで終わりましたが

お帰りは結局足にきていたようでした。

頑張りました(^^)/

来週も宜しくお願いします。

S様

金曜日お休みで1週間ぶり

腰と右足の調子が悪くて腕は大嫌いな

血流制限トレーニングですが今日は

足だけ行いました。

早く良くなりしっかりトレーニングしていきたいですね。

次回金曜日も宜しくお願いします。

N様

少しあいてしまいましたが

今日はスクワット

本当に強くなりました！！！

42.5ｋｇチャレンジしましたが

少ししゃがみが浅いので40ｋｇ×5

クロスランジ

汗かいてたくさん動きました

もうすぐご入会して2年！頑張りましょうね。

筋肉伝道師担当

ベンチプレッサートム様

本日はどうされますでしょうか？

「今日もベンチ出お願い致します！！」

スクワットの復活はいつになるのでしょう？

一時は大腿四頭筋の父とまで言わさせていただいていたほど、すさまじいスクワットでした。

あの頃を懐かしく思います。

ベンチプレスのアップ開始

20㎏×5

60㎏×3

70㎏×1

今日は重そうです💦

お疲れのようです。

80㎏×1

メインセットは90㎏でお願い致します。