2024年03月12日
3.11
ブログ
こんにちは。NORIKOです。
今日は3.11です・・・
いろいろ思うことありますね。
今日はお客様とたくさん話しました。
今日を元気に頑張りたいと思います!
本日は柏洋店
O様
1週あいて体が重いです・・・との事で
プールも来れないくらい忙しかったそうです。
今日はランジをメインに足をしっかり使って
いきました。
健康診断で足の筋肉が少し増えたと言われたそうで
これからも頑張ります。との事でした(^^)/
引き続き頑張りましょう。
2号店
H様
今日は久しぶりに血流制限トレーニングではなく
ダンベルトレーニングしました!
血流制限トレーニングを続けたおかげかな?
手の痛みは良くなっているようなので
またバリバリトレーニング頑張りましょう。
A様
トレーニング&ヨガ
今日のトレーニングは下半身です。
いつも楽しくお話ししながらのトレーニングですが
すごく頑張ってくださいます。
ヨガも半分おしゃべりですが
後半はしっかり体に意識を向けて動いてくださいました。
来週もまた気持ちよく楽しくトレーニングとヨガ
しましょうね。
O様
今日も血流制限トレーニングをお願いします。
とのことで行いましたがだいぶ慣れてきて
点状出血も出なくなってきました。
今日もありがとうございました。
香織さん
今日はスクワットを行いました。
最近しっかりトレーニング出来ているので
また次回もトレーニング頑張りましょう。
次にお越しいただくYさんとは仲良し香織さん
安定の15分3人トークしてからの
Yさんのトレーニングスタートです(笑)
またゆっくりお話ししましょう。
Yさん
香織さんとの楽しい時間の後
トレーニング開始!(^^)!
昨日横浜に行き歩いたせいか?股関節が痛いとの事で
Yさんも血流制限トレーニング
今朝寝ぼけて何にも靴以外持ってきていないYさん(笑)
よくあるんですが・・・私のズボンレンタル。
血流制限トレーニングで眠気が襲い
早く寝ます・・・とお帰りになりました。
相変わらず可愛くて面白いYさんでした。
Yさん
今日は久しぶりのスクワット(^^)/
10repだと後半膝が内側に入るので
5repにして27.5kg
その後はランジを行いましたがインターバルが
長いと足ガクガクになるので
と後半急ピッチで終わりましたが
お帰りは結局足にきていたようでした。
頑張りました(^^)/
来週も宜しくお願いします。
S様
金曜日お休みで1週間ぶり
腰と右足の調子が悪くて腕は大嫌いな
血流制限トレーニングですが今日は
足だけ行いました。
早く良くなりしっかりトレーニングしていきたいですね。
次回金曜日も宜しくお願いします。
N様
少しあいてしまいましたが
今日はスクワット
本当に強くなりました!!!
42.5kgチャレンジしましたが
少ししゃがみが浅いので40kg×5
クロスランジ
汗かいてたくさん動きました
もうすぐご入会して2年!頑張りましょうね。
筋肉伝道師担当
ベンチプレッサートム様
本日はどうされますでしょうか?
「今日もベンチ出お願い致します!!」
スクワットの復活はいつになるのでしょう?
一時は大腿四頭筋の父とまで言わさせていただいていたほど、すさまじいスクワットでした。
あの頃を懐かしく思います。
ベンチプレスのアップ開始
20㎏×5
60㎏×3
70㎏×1
今日は重そうです💦
お疲れのようです。
80㎏×1
メインセットは90㎏でお願い致します。
おっりゃー!!
1回も押すことできなく撃沈💦
いつもは100㎏を楽に押せておりますので、相当にコンディションが良くないみたいです。
この後今日は60㎏×3で終了。
これから湯の郷へGO!!
しっかり癒されてください!!
次回リベンジに期待します。
湯の郷サイコー!!
今日は3.11です・・・
いろいろ思うことありますね。
今日はお客様とたくさん話しました。
今日を元気に頑張りたいと思います!
本日は柏洋店
O様
1週あいて体が重いです・・・との事で
プールも来れないくらい忙しかったそうです。
今日はランジをメインに足をしっかり使って
いきました。
健康診断で足の筋肉が少し増えたと言われたそうで
これからも頑張ります。との事でした(^^)/
引き続き頑張りましょう。
2号店
H様
今日は久しぶりに血流制限トレーニングではなく
ダンベルトレーニングしました!
血流制限トレーニングを続けたおかげかな?
手の痛みは良くなっているようなので
またバリバリトレーニング頑張りましょう。
A様
トレーニング&ヨガ
今日のトレーニングは下半身です。
いつも楽しくお話ししながらのトレーニングですが
すごく頑張ってくださいます。
ヨガも半分おしゃべりですが
後半はしっかり体に意識を向けて動いてくださいました。
来週もまた気持ちよく楽しくトレーニングとヨガ
しましょうね。
O様
今日も血流制限トレーニングをお願いします。
とのことで行いましたがだいぶ慣れてきて
点状出血も出なくなってきました。
今日もありがとうございました。
香織さん
今日はスクワットを行いました。
最近しっかりトレーニング出来ているので
また次回もトレーニング頑張りましょう。
次にお越しいただくYさんとは仲良し香織さん
安定の15分3人トークしてからの
Yさんのトレーニングスタートです(笑)
またゆっくりお話ししましょう。
Yさん
香織さんとの楽しい時間の後
トレーニング開始!(^^)!
昨日横浜に行き歩いたせいか?股関節が痛いとの事で
Yさんも血流制限トレーニング
今朝寝ぼけて何にも靴以外持ってきていないYさん(笑)
よくあるんですが・・・私のズボンレンタル。
血流制限トレーニングで眠気が襲い
早く寝ます・・・とお帰りになりました。
相変わらず可愛くて面白いYさんでした。
Yさん
今日は久しぶりのスクワット(^^)/
10repだと後半膝が内側に入るので
5repにして27.5kg
その後はランジを行いましたがインターバルが
長いと足ガクガクになるので
と後半急ピッチで終わりましたが
お帰りは結局足にきていたようでした。
頑張りました(^^)/
来週も宜しくお願いします。
S様
金曜日お休みで1週間ぶり
腰と右足の調子が悪くて腕は大嫌いな
血流制限トレーニングですが今日は
足だけ行いました。
早く良くなりしっかりトレーニングしていきたいですね。
次回金曜日も宜しくお願いします。
N様
少しあいてしまいましたが
今日はスクワット
本当に強くなりました!!!
42.5kgチャレンジしましたが
少ししゃがみが浅いので40kg×5
クロスランジ
汗かいてたくさん動きました
もうすぐご入会して2年!頑張りましょうね。
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一時は大腿四頭筋の父とまで言わさせていただいていたほど、すさまじいスクワットでした。
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まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
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