2024年03月15日
中抜け
ブログ
こんにちは。NORIKOです。
今日は15時半から19時半まで中抜けして原宿に
行きました。
金曜日なのに人が多い・・・
私が高校生の時の原宿とは全然様変わりしていますが
最近行く機会がたまにあるので
原宿は大丈夫でーす(^^)/
昔はナビとかなくても行けたのに、最近はナビがあっても
迷子になる(笑)
でも1人でどこでも行けるのは昔から変わらないかもしれないです。
本日は柏洋店勤務からの
カフェライン様出張ヨガ
今日は久しぶりに全員集合できました。
数か月ぶり!!!
賑やかで良かったです(^^)/
今日はストラップを使い背中をたくさん使っていきました。
最後シャバアサナも長めに取りゆっくりしていただきました。
またいつ4人揃えるかわかりませんが
皆さん次回も宜しくお願いします。
そして中抜け
2号店
O様
今月5回目!順調にトレーニング出来ています。
今日は苦手なブルガリアンスクワット
そしてクロスランジ
腹筋はツイスティングシットアップ
お仕事忙しくされていますが
今日は切り上げてお越しくださいました。
Oさんの息子さん話が楽しすぎます!!!
早く会いたいな・・・
楽しみにしています。
S様
背中が固くなっていてSさんはいつも
その時にスクワット担ぐのをご希望です(^^)/
怪我の回復中で、まだあまりしゃがめないので無理せずに
20kg×10
背中痛い(>_<)
また様子を見て次回も頑張りましょう。
筋肉伝道師担当
k様
3週間振りのスクワットという事で、重量に不安を持つものの、いつも通りのセットの80㎏×8×3を難なくクリアされました。
マッスルメモリー作動!!
次回はもっと重いので行ってみましょう!!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2024/03/20240315_173500_exported_27742-169x300.jpg)
更に大腿四頭筋をパンプアップ!!
40㎏×10×3
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2024/03/20240315_175653_exported_26197-169x300.jpg)
バーンアウトサイコー!!
春の陽気 桃の花が満開 花粉もいっぱい
ボディビル大会の初戦 8月25日なので 減量は4月後半からなので今年はゆっくりだけど 食事内容を変え始めた joyです
高橋様
ベンチ
アップをこなして 70x5x5
70kgx5 クリアー
70kgx5 クリアー
70kgx4 もうちょっとでした
長めのインターバルを取って
70kgx5 徐々に肩が上がって来ました
70kgx4 バランスを崩しました
肘が開き気味に成って来ました ので本日はベンチ終了
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2024/03/IMG_20240315_214948-202x300.jpg)
肩甲骨下に下げるイメージでケーブルを行いました
本日はありがとうございました
レイナー様
4月7日の千葉県パワー大会エントリー終了!!
試合へ向けロックオン!!
本日はスクワット!!
60㎏×3発
少ししゃがみが甘く感じられるようです。
タイタン・ニースリーブだからかもしれない疑惑が浮上💦
インザー・エルゴプロ・ニースリーブは今日持ってきておられないとのことなので、
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2024/03/20240315_183243_exported_32504-169x300.jpg)
2本目から私の練習用のインザー・エルゴプロ・ニースリーブをお貸しいたしました。練習用ですので、少し緩いですが、タイタンのよりも反発が若干強いです。
いっち、にーっ、さーんっ!
60㎏×3発
深いしゃがみ。
ボトムでの反発がインザー・エルゴプロ・ニースリーブのほうが強い分安心して深さを入れれるようです。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2024/03/20240315_184404_exported_40337-169x300.jpg)
3本目は3レップ目を超深くしゃがんだために撃沈💦
勝負に行った結果です。
精神力も強くなってきておられます。
精神力サイコー!!
K様
千葉県国体予選本日エントリー終了!!
前回のデビュー戦ではスクワットで三振し記録なしの貴重な体験をなされました。
そのリベンジの大会になります。
本日はベンチプレス
インフルエンザから体重が③㎏体重が減り、ここ最近ビッグスリーは重く感じておられるようです。
試合形式でMaxチャレンジから行いました。
今日は75㎏。自己ベストの82,5㎏から-7,5㎏。
コンディション戻ればすぐに超えれるでしょう!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2024/03/20240315_204102_exported_26431-169x300.jpg)
70㎏×1×5
で試合を意識しコール付きで練習。
バーベルを下ろす時の軌道が定まっていないのと、スムーズさが無いようなので、この2つをしっかりと修正させていただきました。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2024/03/20240315_211028_exported_8943-300x169.jpg)
最終セット今日一番の精度の高さで出来ました。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2024/03/20240315_210037_exported_24495-300x169.jpg)
この感覚を忘れたくないので、パーソナル終了後そのまま柏洋店へGO!!
自主練頑張ってください!!
自主練サイコー!!
まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
今日は15時半から19時半まで中抜けして原宿に
行きました。
金曜日なのに人が多い・・・
私が高校生の時の原宿とは全然様変わりしていますが
最近行く機会がたまにあるので
原宿は大丈夫でーす(^^)/
昔はナビとかなくても行けたのに、最近はナビがあっても
迷子になる(笑)
でも1人でどこでも行けるのは昔から変わらないかもしれないです。
本日は柏洋店勤務からの
カフェライン様出張ヨガ
今日は久しぶりに全員集合できました。
数か月ぶり!!!
賑やかで良かったです(^^)/
今日はストラップを使い背中をたくさん使っていきました。
最後シャバアサナも長めに取りゆっくりしていただきました。
またいつ4人揃えるかわかりませんが
皆さん次回も宜しくお願いします。
そして中抜け
2号店
O様
今月5回目!順調にトレーニング出来ています。
今日は苦手なブルガリアンスクワット
そしてクロスランジ
腹筋はツイスティングシットアップ
お仕事忙しくされていますが
今日は切り上げてお越しくださいました。
Oさんの息子さん話が楽しすぎます!!!
早く会いたいな・・・
楽しみにしています。
S様
背中が固くなっていてSさんはいつも
その時にスクワット担ぐのをご希望です(^^)/
怪我の回復中で、まだあまりしゃがめないので無理せずに
20kg×10
背中痛い(>_<)
また様子を見て次回も頑張りましょう。
筋肉伝道師担当
k様
3週間振りのスクワットという事で、重量に不安を持つものの、いつも通りのセットの80㎏×8×3を難なくクリアされました。
マッスルメモリー作動!!
次回はもっと重いので行ってみましょう!!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2024/03/20240315_173500_exported_11613-169x300.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2024/03/20240315_173500_exported_27742-169x300.jpg)
更に大腿四頭筋をパンプアップ!!
40㎏×10×3
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2024/03/20240315_175653_exported_27599-169x300.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2024/03/20240315_175653_exported_26197-169x300.jpg)
バーンアウトサイコー!!
春の陽気 桃の花が満開 花粉もいっぱい
ボディビル大会の初戦 8月25日なので 減量は4月後半からなので今年はゆっくりだけど 食事内容を変え始めた joyです
高橋様
ベンチ
アップをこなして 70x5x5
70kgx5 クリアー
70kgx5 クリアー
70kgx4 もうちょっとでした
長めのインターバルを取って
70kgx5 徐々に肩が上がって来ました
70kgx4 バランスを崩しました
肘が開き気味に成って来ました ので本日はベンチ終了
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2024/03/IMG_20240315_214948-202x300.jpg)
肩甲骨下に下げるイメージでケーブルを行いました
本日はありがとうございました
レイナー様
4月7日の千葉県パワー大会エントリー終了!!
試合へ向けロックオン!!
本日はスクワット!!
60㎏×3発
少ししゃがみが甘く感じられるようです。
タイタン・ニースリーブだからかもしれない疑惑が浮上💦
インザー・エルゴプロ・ニースリーブは今日持ってきておられないとのことなので、
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2024/03/20240315_183243_exported_31103-169x300.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2024/03/20240315_183243_exported_32504-169x300.jpg)
2本目から私の練習用のインザー・エルゴプロ・ニースリーブをお貸しいたしました。練習用ですので、少し緩いですが、タイタンのよりも反発が若干強いです。
いっち、にーっ、さーんっ!
60㎏×3発
深いしゃがみ。
ボトムでの反発がインザー・エルゴプロ・ニースリーブのほうが強い分安心して深さを入れれるようです。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2024/03/20240315_184404_exported_26721-1-169x300.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2024/03/20240315_184404_exported_40337-169x300.jpg)
3本目は3レップ目を超深くしゃがんだために撃沈💦
勝負に行った結果です。
精神力も強くなってきておられます。
精神力サイコー!!
K様
千葉県国体予選本日エントリー終了!!
前回のデビュー戦ではスクワットで三振し記録なしの貴重な体験をなされました。
そのリベンジの大会になります。
本日はベンチプレス
インフルエンザから体重が③㎏体重が減り、ここ最近ビッグスリーは重く感じておられるようです。
試合形式でMaxチャレンジから行いました。
今日は75㎏。自己ベストの82,5㎏から-7,5㎏。
コンディション戻ればすぐに超えれるでしょう!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2024/03/20240315_204102_exported_25129-169x300.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2024/03/20240315_204102_exported_26431-169x300.jpg)
70㎏×1×5
で試合を意識しコール付きで練習。
バーベルを下ろす時の軌道が定まっていないのと、スムーズさが無いようなので、この2つをしっかりと修正させていただきました。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2024/03/20240315_211028_exported_8943-300x169.jpg)
最終セット今日一番の精度の高さで出来ました。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2024/03/20240315_210037_exported_24495-300x169.jpg)
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