2024年04月08日
代表不在で
ブログ
本日は慌ただしい1日になりました。
いつもですが・・・(笑)
柏洋店
N様
今日はベンチプレス
自分1人でやるとなかなか重い重量には
チャレンジできなくて、一度22.5kg潰れて抜け出しました・・・
との事でしたが今日はつぶれずクリアできました(^^)/
自主練大事です!
プルオーバーでベンチの感覚も感じていただき
終了です。
また空けないでトレーニングご予約
お待ちしておりますね。
2号店
H様
先週休みで、今日は久しぶりだから休みたくなかった。
と体調が良くない中お越しくださいました。
ありがとうございます。
今日は無理のないように上半身の
トレーニングを行っていきました。
教えた酵素ジュースも飲まれているとの事で
便秘も改善できると良いですね。
また体調整えて来週も宜しくお願いします。
U様
昨日の筋肉痛がお尻と胸。
今日はレッグエクステンションとカール
フロントランジを行いました。
いつもふくらはぎ頑張ってしまうUさん・・・
今日もなにしろふくらはぎ頑張りました(笑)
最後はカーフのばして終了です。
お疲れさまでした。
また筋肉痛が増えますが来週までに回復して
頑張りましょう。
M様
時間間違えて私のミスーーー(>_<)
本当にご迷惑おかけしました。
LINEで違う話が多くなりややこしく本当に
すいませんでした。
今日は股関節と肩こりがあるとの事で
前半下半身ストレッチと後半腕の血流制限トレーニングを
行いました。
トレーニングできるようにまた様子見て頑張りましょうね。
Rさん
今日はお仕事のストレスMAXでしたが
トレーニングで発散していただきました(^^)/
レッグエクステンション
ヒップリフト
ツイスティングシットアップ
ご自宅では全然やらなくなっちゃいました~
との事でしたが、ジムでしっかりやっていますから
引き続きはけないズボンが着れるように
頑張りましょう。
柏洋店
T様
今日は初デッドリフト
ヘックスバーでトップサイド
40kg
最初重い(>_<)と弱音を吐いていましたが
徐々に慣れて5repクリア
頑張りました!
「この後東京に出かけるのに行けるかな?」
との事でしたが無事に行けたようです(笑)
ブルガリアンスクワットアッパーベントで
終了(^^)/
今日もお疲れさまでした。
2号店
O様
今日は夜お出かけで化粧しっかりしているので
あまり汗かかないようにお願いします。との
事で上半身になりベンチを行ったところ
手首に痛みがあり、今日は上半身
補助種目に変更(^^)/
痛みの確認しながら大丈夫の
ご様子で良かったです。
今日は夜甥っ子さんと息子さん2人と焼肉だそうです。
いいなあ。。。
お腹空いた。
って今日は全く食べる時間なかったから夜たくさん食べよ。
柏洋店
トレーナー勤務2時間で終了です。
今日は柏洋に3回来ました。
私お疲れさまでした(笑)
明日も宜しくお願いします。
佃担当
佐々木様
本日は、前回確認した股関節の動きの悪い箇所を改善するためにリリースやストレッチ、トレーニングを行いました。
結果、前回よりも可動域が広がってこられたと思います!
なかなか一気に改善するところではないですが、コツコツと続けてまいりましょう!
翔太君
今日はデッドリフトの前に、ウォームアップも兼ねて走るのが速くなるエクササイズを行いました。
そこからデッドリフトをスタートして、息を吸って合図をしたら素早く上げる、といった感じで行いましたが、とても良いフォームでできました!
またお待ちしています!
A様
本日は少し目眩がされているとのことで、ウォームアップも少し細かく刻みながらトレーニングしていきました。
ベンチプレスもスクワットも、重量は少し下がってしまいましたが、コンディションのせいですかね。
最後はチンニングを行なって、運動されたら逆に目眩がなくなられたそうです。
これで無事ボンベイに行って頂けますね!
T様
本日は珍しく夕方からのトレーニングとなりましたが、ベンチプレスもスクワットもすごく良いフォームでやり切って頂けました!
今までお伝えしてきたポイントをしっかりと踏まえて頂けていて、素晴らしかったです!
本日もありがとうございました!
I様
本日はベンチプレス。
以前腰を痛められてからインクラインでされていらっしゃいましたが、もう腰の痛みも無くなられたようでしたので、通常のベンチプレスを行いました。
課題はフォームの組み方で、背中の力でアーチを保ちつつ、脚でもしっかり地面を蹴ってくることです。
すぐには難しいですが、今後もまた練習してまいりましょう!
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