2024年04月08日

代表不在で

ブログ

こんにちは。NORIKOです。

本日は慌ただしい1日になりました。

いつもですが・・・（笑）

柏洋店

N様

今日はベンチプレス

自分1人でやるとなかなか重い重量には

チャレンジできなくて、一度22.5ｋｇ潰れて抜け出しました・・・

との事でしたが今日はつぶれずクリアできました(^^)/

自主練大事です！

プルオーバーでベンチの感覚も感じていただき

終了です。

また空けないでトレーニングご予約

お待ちしておりますね。

2号店

H様

先週休みで、今日は久しぶりだから休みたくなかった。

と体調が良くない中お越しくださいました。

ありがとうございます。

今日は無理のないように上半身の

トレーニングを行っていきました。

教えた酵素ジュースも飲まれているとの事で

便秘も改善できると良いですね。

また体調整えて来週も宜しくお願いします。

U様

昨日の筋肉痛がお尻と胸。

今日はレッグエクステンションとカール

フロントランジを行いました。

いつもふくらはぎ頑張ってしまうUさん・・・

今日もなにしろふくらはぎ頑張りました（笑）

最後はカーフのばして終了です。

お疲れさまでした。

また筋肉痛が増えますが来週までに回復して

頑張りましょう。

M様

時間間違えて私のミスーーー(>_<)

本当にご迷惑おかけしました。

LINEで違う話が多くなりややこしく本当に

すいませんでした。

今日は股関節と肩こりがあるとの事で

前半下半身ストレッチと後半腕の血流制限トレーニングを

行いました。

トレーニングできるようにまた様子見て頑張りましょうね。

Rさん

今日はお仕事のストレスMAXでしたが

トレーニングで発散していただきました(^^)/

レッグエクステンション

ヒップリフト

ツイスティングシットアップ

ご自宅では全然やらなくなっちゃいました~

との事でしたが、ジムでしっかりやっていますから

引き続きはけないズボンが着れるように

頑張りましょう。

柏洋店

T様

今日は初デッドリフト

ヘックスバーでトップサイド

40ｋｇ

最初重い(>_<)と弱音を吐いていましたが

徐々に慣れて5repクリア

頑張りました！

「この後東京に出かけるのに行けるかな？」

との事でしたが無事に行けたようです（笑）

ブルガリアンスクワットアッパーベントで

終了(^^)/

今日もお疲れさまでした。

2号店

O様

今日は夜お出かけで化粧しっかりしているので

あまり汗かかないようにお願いします。との

事で上半身になりベンチを行ったところ

手首に痛みがあり、今日は上半身

補助種目に変更(^^)/

痛みの確認しながら大丈夫の

ご様子で良かったです。

今日は夜甥っ子さんと息子さん2人と焼肉だそうです。

いいなあ。。。

お腹空いた。

って今日は全く食べる時間なかったから夜たくさん食べよ。

柏洋店

トレーナー勤務2時間で終了です。

今日は柏洋に3回来ました。

私お疲れさまでした（笑）

明日も宜しくお願いします。

佃担当

佐々木様

本日は、前回確認した股関節の動きの悪い箇所を改善するためにリリースやストレッチ、トレーニングを行いました。

結果、前回よりも可動域が広がってこられたと思います！

なかなか一気に改善するところではないですが、コツコツと続けてまいりましょう！

翔太君

今日はデッドリフトの前に、ウォームアップも兼ねて走るのが速くなるエクササイズを行いました。

そこからデッドリフトをスタートして、息を吸って合図をしたら素早く上げる、といった感じで行いましたが、とても良いフォームでできました！

またお待ちしています！