BLOGブログ

2020年03月15日

体調管理に気をつけましょう!

4スタンス理論 アスリート サプリメント スクワット ダイエット デッドリフト トレーニング パーソナルジム パーソナルトレーニング パワーリフティング ブログ ベンチプレス ボディーメイク ボディビル ヨガ リポーズ 健康 柏市 栄養 筋トレ 筋肉サイコー 肩こり 腰痛 腹筋 食事管理 駅近 高齢者パーソナル

皆さんこんにちは!

トレーナーの鈴木です。

昨日から寒暖差の激しくなりましたね。

体調管理には充分に気をつけましょう!

 

昨日のお客様からです。

ジョイトレーナーが担当です。



 

小沢様
ベンチ 重量が上がり 一生懸命に上げて取り組んでいられました
次回は落ち着いてベンチに取り組むと胸につける事が出来ます

ダンベルフライ 上手に胸を寄せられました。

 

今日最初のお客様は上原さん!

上半身のトレーニングを中心に行いました。

身体の使い方、正しいフォームを確認しながら

徐々に重量に挑戦していきましょう!

次回も宜しくお願い致します!



 

お次はNさん!

スクワット102.5kg×10rep×3setに挑戦しました!

途中ベルトの金具がお腹にくいこんでしまい、

セットクリアならず。。。

次回はフォームの確認も兼ねて、少し軽い重量で行います!

フォームを修正して、102.5kgにまた挑戦しましょう!



 

3人目は吉田さん!

今日のスクワットはとても素晴らしかったです!

トレーニングの積み重ねで、崩れないフォームになってきました!

今日の感覚を身体に染み込ませ、

このまま重量伸ばしていけるように頑張っていきましょう!



 

お次はKさんの息子さんお二人を代表が担当しました!

小学2年生と4年生のやんちゃ君たちです💛

今日はリポーズを中心に身体の使い方を主に行い、

最後は初めてのスクワット!

身体の使い方が上手になってきたので、

スクワットも綺麗なフォームで行えるようになってきました!

身体を動かす楽しさを実感中です(^^)









 

4人目はOさん!

サイクルトレーニング開始!

今日は重量を下げて行ったので、フォーム修正を行うことができました。

しっかり修正して綺麗なフォームが出来上がったので

次回からのデッドリフトもフォームが崩れないように

頑張っていきましょう!

引き続き全て代表担当です。

13時から佐々木様



本日は体幹部(脊椎)の柔軟性を出す為にダイナミックリポーズ、椅子を使ったスタティックリポーズを行いました。

高重量のビッグスリーは意外と思うかも知れませんが、体幹部の柔軟性が高くないとなりません。固めると出力が十分に発揮できません。出力は力と柔軟性(コントロール力)です。

19時からK様



ベンチプレス47、5㎏×10×5クリア

おめでとうございます。後半レップになると肩甲骨が挙上してしまいます。これを修正出来れば当分壁は来ないと思います。塵も積もれば筋肉サイコー💪

 

20時から中内様



前回クリア出来ずにリベンジ💢

70㎏×10×3狙い‼️

残念😭💦💦本日も失敗

次回からベンチプレスはサイクルトレーニング6週で組まさせていただきます。

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

美・強・健

美しさと強さは表裏一体

ターゲット仁-JIN

パーソナルジム

http://www.targetjin.com

アスリート養成

http://targetjin.com/athlete/

 

パーソナルジムの指導風景をご覧になりたい方はここ!

https://www.youtube.com/channel/UCgwp6A7Wt8RXCioBIMJttMw/videos?disable_polymer=1

 

プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな~オッケー

【URL】http://target-jin.com/order/

有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。 

 

アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。 

 

プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい!!! 

 

仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし

******************************************* 

株式会社ターゲットJIN- 

TEL04-7105-7111 FAX04-7105-8111 

MAILinfo@target-jin.com 

*******************************************

 

 

 

ARCHIVE

CONTACT

お問い合わせ

ご予約・お問い合わせはこちら

お問い合わせフォーム

お電話でのお問い合わせはこちら

アスリート育成について