筋肉伝道師担当
畠山様
前回、膝のリハビリとして加圧筋トレを致しました。その後、膝関節の調子が凄く良かったとのことで本日も加圧トレーニングを行いました。

ロープーリー



加圧ベルト装着する前にウォームアップを兼ねて骨格操作法を軽い重さで行いました。

 



メインセット加圧ベルト蒸着しロープーリー

30rep→20rep→10rep ベルト解放

以前からテニス肘で違和感もあったのですが前回の加圧筋トレ後からすこぶる良いとも仰ってました。

 

仕上げに下半身の加圧筋トレ

スクワット30回

レッグエクステンションといきたかったのですが😭💦💦もう脚が言うこと聞かないようなので、仰向けに寝ていただいてヒップリフト、レッグアダクション。

悶絶😭💦💦



悲鳴を上げながら完遂されました。しかし終わった後のこの爽快感サイコー😃⤴️⤴️と大満足の表情です。

加圧筋トレの大ファンになられたようです。

 

 

 

 

エース神戸様
久しぶりに聞くフレーズ【エース神戸さん】(笑)

当ジムオープン初日に入会していただいたことを昨日のことのように覚えております。

3ヶ月ぶりにジムに登場❗
仕事が忙しくようやく落ち着いたのでこれから気合い入れて頻度高く通わせていただきます❗とのこと・・・
ほんとかな⁉️(笑)

スクワット
70㎏×10×3





ベンチプレス

久しぶりの神戸A1ルーティン


70㎏×8 70㎏×3 50㎏×10



 

加圧筋トレ



 

加圧ベルト蒸着しベンチプレス



20㎏×30 20㎏×15 10㎏×10

トレーニング自体も3ヶ月ぶりとのこと。
「やはりカラダ動かして汗かくと気持ちいいです‼️」と大満足の神戸さん。筋肉痛とれ次第予約入れて下さい❗

 

 

 

O様(20代女性)
ベンチプレス
今日はラックアウトを中心にご指導させていただきました。
ラックアウトを制することがベンチプレスの全てを制することになります。
ラックアウトするときにあまりにも肩が動いてしまい肩甲骨が受け(ベンチプレススタート位置)の時に崩れてしまいます。

受けの時のかたちがその後のベンチプレスフォームの全てを決めますのでここは凄く大切です。

気がつくとラックアウトだけで30分はやってしまいました。面白くなかったかも？と心配💦。しかし、本人もうまくなりたいので基本を叩き込んで下さい❗と笑顔で答えていただけました。

30㎏×3×3 30㎏×5×5
ラックアウトうまくなりました。と同時に下ろす上げるも精度高く出来るようになりました。ラックアウトの重要性を改めて感じました。

 

 

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

◆ターゲット仁-JIN◆

パーソナルジム,

http://www.targetjin.com

アスリート養成,

http://targetjin.com/athlete/

パーソナルジムの指導風景をご覧になりたい方はここ！

https://www.youtube.com/channel/UCgwp6A7Wt8RXCioBIMJttMw/videos

プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな～！

【ＵＲＬ】http://target-jin.com/order/

有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。

アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。

プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい！！！

仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし！

-------------------------------------

株式会社ターゲットJIN-仁

TEL：04-7105-7111 FAX04-7105-8111

MAIL：info@target-jin.com