こんにちは。NORIKOです。

今日はO様の担当からです。

Oさんは6月で1年たちますが見た目から随分印象も

変わりました！

まず体重が減り、若々しいイメージになりました。

元々腰痛をお持ちでしたが、今では以前のような痛みは

なくなったと今日もお話してくださいました。

週1ですが、毎週しっかり休まずに継続してくださり、

ご自宅でもトレーニングを実施して、食事も気を付けてくださっていて

それが継続の結果ですね(^^♪

素晴らしいです！

今日はベンチプレスを行いました。

前半足が中々使えていない様子でしたので

後半は足に意識をおいていただきましたが

そうすると上半身が暴れてしまい・・・

最後は15ｋｇでしっかりフォームを意識出来るように

おこなっていただきました。



 



 

またこれからも継続して益々若々しいOさんでいましょうね！

 

 

 

 

Ｍ様

ここんとこ2週連続でベンチプレスのみを集中講座してきましたので、久しぶりにスクワット。

過去の記憶を蘇らせながらスターティン！！

筋肉は覚えています！！

マッスルメモリー作動！！ウィンウィンウィーン！！

久しぶりであろうとも重量は妥協せずに70㎏×8×3

ベスト更新おめでとうございます。

　

 

ベンチプレス

2段モーションと骨格操作をテーマに行いました。

前腕骨にしっかりと乗せ続けたままバーベルを下げてあげることを意識して行っていただきました。

　

42，5㎏×8×2自己ベスト更新おめでとうございます。

伸び盛り真っただ中です。

初心者の時期は成長期です。

今後のトレーニング人生の中で今が一番伸びる時期でもあり一番楽しい時期かもしれませんね。

 

 

和製トム様

さあ今日はスクベン（スクワット＆ベンチプレス）！！

和製トムプラッツ得意のスクワットが見れると期待しておりましたが・・・💦

「足底部を痛めたようなので今日はベンチのみでお願いいたします。」

ざんねーん！！ぎりー！！（羽田陽区風ふっふるい💦）わからない人は羽田陽区検索してみてくださいね（笑）

前回85㎏×5×2やられておられますので今日は87，5㎏×5×3狙いで行きましょう！！

しゃーっ！！

1セット目楽々クリア！！しかし腰が痛いと・・・

原因はレッグドライブです。

脚をける方向が腰にあると腰を痛めやすくなります。

足で蹴る方向はみぞおち後ろです。

蹴る方向も上手く修正できて2セット目85㎏×5クリア！！

　

 

さあラストセット！！

クリアなるか？

残念ながら最終セットは87，5㎏×3・・・💦



おっしい💦

次回のお楽しみとさせていただきます。

次回は得意のスクワットも見せてくださいね。

 

 

 

 

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