トレーナーの佃です。
昨日エッグスンシングスに行きました。パンケーキで有名ですが、そこのチャーハンが以前食べて美味しかったので昨日も注文しました。
でも先にパンケーキで満腹になり味わう余裕もありませんでした。
なんだか昔ほど食べられなくなった気がします。
今度は大人しくパンケーキだけ食べます。是非皆さんチャーハンをお試しください。

佃担当

石塚レイナー様
本日は久しぶりのベンチプレスとのことでしたが、呼吸のタイミングやセット時の背中の収縮、肘の開き等をご案内させて頂き、25kgで5回押して頂けました。
この調子でベストまで重さを戻していって頂ければと思います！

 

平尾様

本日は短めのトレーニングになってしまいましたが、短い時間の中でも前回以上の重さまで持って頂けて良かったです！フォームが固まってこられてセット毎の精度が上がってこられれば、30㎏でも5回は押して頂けると思います。次回も宜しくお願い致します。

 

こんにちは。NORIKOです。

今日はH様の担当からです。

今年からはヨガからトレーニングにまた切り替えて

頑張っております。

今日はレッグエクステンションとレッグカール

足をメインに進めさせていただきました。

「あっちもこっちも痛くて・・・」と言いながら

また毎日忙しいのにお越しくださりありがとうございます。

あっちもこっちも痛くないような体になるように

頑張っていきましょうね。

来週もお待ちしております。

 

S様

今日は肩・腕が痛いとの事で

腕・肩のトレーニングをおこないました。

最近マイ枕をご購入され、マットレスも今月中

届くそうです。

寝具って大切ですよね・・・

私も欲しいです。

 

 

 

使い心地今度教えて下さいね。

これで体が休んで良い睡眠になられるといいです(^^)/

 

 

鈴木様

今日も辛抱リハビリトレーニング

今日は骨盤の左右差がものすごくあり

スクワットも偏っていたため

A1の体の使い方ももう一度確認して

進めさせていただきました。

 

 

 

地道に膝の調子見ていきましょうね。

鈴木さん年賀状くじ引き特賞当選されました！！！

おめでとうございます

1等スムージープロテイン10540円

 

 

この運気で今年はいい年にしましょう！

 

 

筋肉伝道師担当

小山ッソー様

ここんとこ連続でデッドリフトをご指導させて頂いております。

パワー3種の中で最も強いので、4月のパワー県大会デビュー戦へ向け、得意種目をとことん伸ばしていこう作戦です。

股関節のケガも良くなったという事でMaxチャレンジから行いました。

75㎏自己ベスト狙うも惜しくも失敗です。

55㎏3×2

　

45㎏×5×3

45㎏×3×3

　

ファーストプルでの我慢をテーマに練習を継続していけば、内転筋が強くなり足でバーベルを引くことが出来るようになります。

頑張っていきましょう！！

練習サイコー！！

 

 

 

石塚様

エブリデイベンチプレス！！

昨日もベンチで今日もベンチ！！

左下腿三頭筋を負傷しているのでスクデッドおあずけの分、今はベンチにエネルギー集中と行きましょう！！

Maxチャレンジから

昨日の記録は82，5㎏（止めなし）でした。

今日は調子よく87，5㎏（止めなし）成功！！

調子は上々です。

　

そのあと気持ちよく

70㎏×3×3（止めあり、ケツつけ、コール付き）

　

 

最後はお楽しみ加圧筋トレ

　

下腿三頭筋にしっかりと血液を流し込み終了！！

　

早期回復サイコー！！

 

 

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

◆ターゲット仁-JIN◆

 

パーソナルジム風景

https://www.youtube.com/watch?v=_jqGGAUa0o4

アスリート養成

https://www.youtube.com/watch?v=slMDy_g5ZYc

 

プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな～！

【ＵＲＬ】http://target-jin.com/order/

有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。

 

アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。

 

プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい！！！

 

仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし！

 

-------------------------------------

株式会社ターゲットJIN-仁

TEL：04-7105-7111 FAX04-7105-8111

MAIL：info@target-jin.com

-------------------------------------