2023年02月09日
明日は雪予報⛄
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明日は雪ですかね・・・
足元も悪くなると思いますが
皆様お気をつけて明日もお待ちしております!(^^)!
本日担当はM様から。
いつも水曜日でしたが、お仕事の勤務が変わり
木曜日にお越しくださいました。
明日も出勤なので軽めで大丈夫です(^-^;
と言われましたが(笑)
今日は上半身のトレーニングを行いました。
背中がとてもキレイになったMさん。
姿勢が本当に変わりました。
いろいろ良い事は何よりご自分の頑張りの成果ですからね(^^)/
引き続き頑張りましょう。
S様
Sさんも同じく上半身のトレーニングを行いました。
今日の調子もいつも通りです・・・と(笑)
久しぶりに腹筋強化です。
腰がお悪いのでちょっと様子をみながら
進めさせていただきました。
たくさん買われたチョコレート食べて
トレーニングも頑張りましょう。
有金香織様
今日は下半身トレーニング(*^^*)
サイドウォークでお尻
フロントランジ
ヒップリフト
10回以降がきついですね!
だから15回やります(笑)
でも頑張りました。
滝沢歌舞伎当たるといいですね。
私も願います😂😂😂
佃担当
A様
本日もお父さん、優希くん、つきほちゃん3名でお越し頂きました!
担当させて頂くのは初めてでしてが、おかげさまで楽しく担当させて頂けました!
お父さんの調子がすごく良く、良いスピード感で160キロまで引いて頂き、
優希くんも70キロまで引いたあと、60キロで丁寧にセットを組んで行えました!
つきほちゃんも40キロまでもったあと30キロ5回でセットを組んでましたが、最後のセットは10回近く引き続けてくれました笑
ありがとうございました!
沖原様
パワーの大会出場のために、今回からパワーの種目を行なって頂くことになりました。
ルール改正に対応するため、足をベンチに乗せずにフォームを組む練習から行い、最終的に良い形で組んで頂けるようになりました!
ご自宅でも高頻度で行なって頂けているようですので、この調子で伸ばしていって頂ければと思います!
また宜しくお願い致します。
平尾様
本日はラットプルダウンから行い、動きを良くして頂いてからベンチプレスを行いました。
ベンチの寝る位置を調整し、元々お上手だったラックアップがさらに良くなりました!
ベンチ自体の精度も高くなってこられておりますので、また次週に期待できますね。
またお待ち致しております!
筋肉伝道師担当
佐藤ショータイム伊っ都様
一人ポチ身パワー大会開催!!
先日3種目トータルでジャパンクラシック標準記録の275㎏を達成したばかりです。
前回の3種目トータル275㎏超えを期待しております。
守り神のブラキーを連れてこられました。
ブラキーの如く首を長~く!!
「パオーン!」
第1試技85㎏〇〇〇成功
第2試技95㎏〇〇〇成功
勝負をかけて
第3試技97,5㎏!!
キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!
久しぶりに成功!!
これで残りの種目楽になります。「パオーン!」
ベンチプレス
第1試技45㎏〇〇〇成功!!
第2試技50㎏〇〇〇成功!!
第3試技は得意のデッドの余力を残すためにパス。
サブトータル147,5㎏です。
得意のデッドリフトです。
第1試技120㎏〇〇〇成功!!
第2試技127,5㎏〇〇〇ぎりぎり成功!!
今日はいつもより重いのでここまで💦
しかしトータルは275㎏!!
ジャパンクラシック標準記録2回連続で達成!!
どうやら本物のようです。
それぞれのベストはスクワット100㎏、ベンチプレス50㎏、デッドリフト130㎏のトータル280㎏です。
コンディション整えればこれはいけるはずです。
カラダしっかり休めて次回臨みましょう!!
一番苦手と思いますが(笑)
お休みサイコー!!
石塚様
ベンチプレス
止めなしでMaxチャレンジから
20㎏×5
50㎏×5
70㎏×3
80㎏×1
今日は軽そうです。
石塚さんも軽いとニヤリ!不敵な笑みを浮かべてさあ次は90㎏!!
今日は楽に成功してくれそうです。
キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!
ななんとギリギリ粘りながらなんとか押し切りました。
ラックアップをミスった様子です。
おまけに腰が攣ったとのことです💦
「もう今日は種目かえようかブツブツ・・・」
心が折れた様子です。
腰の事を考えてここから先は足上げベンチプレスに変更
65㎏×5×3
刺激を変えることで更に自力アップに期待!!
自力アップサイコー!!
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