2024年01月04日
1月5日はJOYとNORIKO
ブログ
2024年あけまして おめでとうございます
みなさまと新しい年を迎えられて幸せ者のJOYです
被災された皆様にこころよりお見舞い申し上げます
1日では早く平穏な生活に戻られることをここより願っております
普段のなにげない生活が出来ることが なりより幸せだと感じます
伊藤様
ベンチ
前回55kgx3 でした今回は57,5kgx3
狙って行きましょう
アップ20kg、30kg、40kg,50kg55kg
とこなし メインセット57,5kgx5
1回目 余裕でクリアー
2回目 4レップでバランスを崩しました
3回目 4,4欲しい 辛い所は粘りましたが押し切れませんでした
ダンベルフライ 7kg x10レップx2セット 胸だけを意識して行いました
本日はありがとうございました
こんにちは。NORIKOです。
本日は2号店
H様
年始初。とはいえ先週の木曜日はしっかり
トレーニングしたわけです(^^)/
先週は?先週も?すごく筋肉痛でした・・・との事でしたが
今日もレッグエクステンションとレッグカールから
始めて下半身しっかりトレーニングしました!
今日は息子さんとカレーをランチに食べて来たそうで
その分しっつ¥かり消費出来たのではないでしょうか。
今年も去年同様に頑張りましょうね。
K様
Kさんも先週トレーニングしたので
1週間ぶりです(^^)/
今日はランジやりましょう!とご提案して
ランジメインにトレーニングしました。
息切れします。。。といいながらでしたが
今日も頑張りました。
お正月は一切体重変わらずでした!とご報告してくださり
増えた私反省(笑)
私は今日から調整していきます。
そして今日もトレーニングしますが、最近腕が痛くて
ベンチが出来ず・・・今できる事頑張ります。
今年も宜しくお願いします。
T様
年末は推しの配信たくさん観たといろいろ
教えてくださいました。
Tさんは本当にマニアです(笑)
でも私も今年は箱根駅伝初めてしっかり観ちゃいました。なんて
お話の中・・・
今日はスクワット37.5kg×5
ブルガリアンスクワットなど60分しっかり
年始のトレーニングが出来ました。
60分週2回去年は休まずお越しくださり
今年も頑張っていきましょう(^^)/
宜しくお願いします。
香織さん
今日は年始初ヨガです(^^)/
気が付けば、年末はお忙しくて女子会以来・・・
いろいろお話しが多すぎて(笑)
2人で弾丸トークヨガになりました。
香織さんと淳さん。ママさん他カフェラインの皆さまには
昨年もお世話になりました。
そしてカフェ営業お疲れさまでした。
明日はヨガお伺いに行きますので今年も宜しくお願いします。
みなさまと新しい年を迎えられて幸せ者のJOYです
被災された皆様にこころよりお見舞い申し上げます
1日では早く平穏な生活に戻られることをここより願っております
普段のなにげない生活が出来ることが なりより幸せだと感じます
伊藤様
ベンチ
前回55kgx3 でした今回は57,5kgx3
狙って行きましょう
アップ20kg、30kg、40kg,50kg55kg
とこなし メインセット57,5kgx5
1回目 余裕でクリアー
2回目 4レップでバランスを崩しました
3回目 4,4欲しい 辛い所は粘りましたが押し切れませんでした
ダンベルフライ 7kg x10レップx2セット 胸だけを意識して行いました
本日はありがとうございました
こんにちは。NORIKOです。
本日は2号店
H様
年始初。とはいえ先週の木曜日はしっかり
トレーニングしたわけです(^^)/
先週は?先週も?すごく筋肉痛でした・・・との事でしたが
今日もレッグエクステンションとレッグカールから
始めて下半身しっかりトレーニングしました!
今日は息子さんとカレーをランチに食べて来たそうで
その分しっつ¥かり消費出来たのではないでしょうか。
今年も去年同様に頑張りましょうね。
K様
Kさんも先週トレーニングしたので
1週間ぶりです(^^)/
今日はランジやりましょう!とご提案して
ランジメインにトレーニングしました。
息切れします。。。といいながらでしたが
今日も頑張りました。
お正月は一切体重変わらずでした!とご報告してくださり
増えた私反省(笑)
私は今日から調整していきます。
そして今日もトレーニングしますが、最近腕が痛くて
ベンチが出来ず・・・今できる事頑張ります。
今年も宜しくお願いします。
T様
年末は推しの配信たくさん観たといろいろ
教えてくださいました。
Tさんは本当にマニアです(笑)
でも私も今年は箱根駅伝初めてしっかり観ちゃいました。なんて
お話の中・・・
今日はスクワット37.5kg×5
ブルガリアンスクワットなど60分しっかり
年始のトレーニングが出来ました。
60分週2回去年は休まずお越しくださり
今年も頑張っていきましょう(^^)/
宜しくお願いします。
香織さん
今日は年始初ヨガです(^^)/
気が付けば、年末はお忙しくて女子会以来・・・
いろいろお話しが多すぎて(笑)
2人で弾丸トークヨガになりました。
香織さんと淳さん。ママさん他カフェラインの皆さまには
昨年もお世話になりました。
そしてカフェ営業お疲れさまでした。
明日はヨガお伺いに行きますので今年も宜しくお願いします。
まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
【美・強・健~美しさと強さは表裏一体~】
◆ターゲット仁-JIN◆
パーソナルジム,
アスリート養成,
パーソナルジムの指導風景をご覧になりたい方はここ!
https://www.youtube.com/channel/UCgwp6A7Wt8RXCioBIMJttMw/videos
プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな~!
【URL】http://target-jin.com/order/
有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。
アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。
プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい!!!
仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし!
-------------------------------------
株式会社ターゲットJIN-仁
TEL:04-7105-7111 FAX04-7105-8111
MAIL:info@target-jin.com
CATEGORY
- 4スタンス理論
- アスリート
- アスリート養成
- キックボクシング
- ゴルフ
- サプリメント
- シシースクワット
- ジュニアパーソナルトレーニング
- スクワット
- ダイエット
- デッドリフト
- トレーニング
- パーソナルジム
- パーソナルトレーニング
- パワーリフティング
- ビッグスリー
- ブルガリアンスクワット
- ブログ
- ベンチプレス
- ボクシング
- ボディーメイク
- ボディビル
- ヨガ
- ランジ
- リポーズ
- 上半身
- 上腕骨
- 下半身
- 健康
- 全国制覇
- 全国大会
- 全国高校サッカー選手権大会
- 加圧筋トレ
- 柏市
- 柔軟性
- 栄養
- 甲子園大会
- 筋トレ
- 筋肉サイコー
- 筋肉痛
- 肩こり
- 肩甲骨下制
- 腰痛
- 腹筋
- 血流制限トレーニング
- 食事管理
- 駅近
- 高校サッカー
- 高校野球
- 高齢者パーソナル
ARCHIVE
- 2024年10月
- 2024年9月
- 2024年8月
- 2024年7月
- 2024年6月
- 2024年5月
- 2024年4月
- 2024年3月
- 2024年2月
- 2024年1月
- 2023年12月
- 2023年11月
- 2023年10月
- 2023年9月
- 2023年8月
- 2023年7月
- 2023年6月
- 2023年5月
- 2023年4月
- 2023年3月
- 2023年2月
- 2023年1月
- 2022年12月
- 2022年11月
- 2022年10月
- 2022年9月
- 2022年8月
- 2022年7月
- 2022年6月
- 2022年5月
- 2022年4月
- 2022年3月
- 2022年2月
- 2022年1月
- 2021年12月
- 2021年11月
- 2021年10月
- 2021年9月
- 2021年8月
- 2021年7月
- 2021年6月
- 2021年5月
- 2021年4月
- 2021年3月
- 2021年2月
- 2021年1月
- 2020年12月
- 2020年11月
- 2020年10月
- 2020年9月
- 2020年8月
- 2020年7月
- 2020年6月
- 2020年5月
- 2020年4月
- 2020年3月
- 2020年2月
- 2020年1月
- 2019年12月
- 2019年11月
- 2019年10月
- 2019年9月
- 2019年8月
- 2019年7月
- 2019年6月
- 2019年5月
- 2019年4月
- 2019年3月
- 2019年2月
- 2019年1月
- 2018年12月
- 2018年11月
- 2018年10月
- 2018年9月
- 2018年8月
- 2018年7月
- 2018年6月
- 2018年5月
- 2018年4月
- 2018年3月
- 2018年2月
- 2018年1月
- 2017年12月
- 2017年11月
- 2017年10月
- 2017年9月
- 2017年8月
- 2017年7月
- 2017年6月
- 2017年5月
- 2017年4月
- 2017年3月
- 2017年2月
- 2017年1月
- 2016年12月
- 2016年11月
- 2016年10月
- 2016年9月
- 2016年8月
- 2016年7月
- 2016年6月
- 2016年5月
- 2016年4月
- 2016年3月
- 2016年2月
- 2016年1月
- 2015年12月
- 2015年11月
- 2015年10月
- 2015年9月
- 2015年8月
- 2015年7月
- 2015年6月
- 2015年5月
- 2015年4月
- 2015年3月
- 2015年2月
- 2015年1月
- 2014年12月
- 2014年11月
- 2014年10月
- 2014年9月
- 2014年8月
- 2014年7月
- 2014年6月
- 2014年5月
- 2014年4月
- 2014年3月
- 2014年2月
- 2014年1月
- 2013年12月
- 2013年11月
- 2013年10月
- 2013年9月
- 2013年8月
- 2013年7月
- 2013年6月
- 2013年5月
- 2013年4月
- 2013年3月
- 2013年2月
- 2013年1月
- 2012年12月
- 2012年11月
- 2012年10月
- 2012年9月
- 2012年8月
- 2012年7月
- 2012年6月