2024年01月29日

1月も終わり

ブログ

こんにちは。NOIKOです。

1月も終わりですね・・・

こうやって1年は早く終わります(笑)

今年も早いと思いますので

楽しい1年になるといいです!(^^)!

M様出張ヨガ

今日もMさんはお休みでご家族のかたの

ヨガになりました。

座ると痛みがあるようで、ちょっとお辛い

ところですが、次週は揃ってできたら

いいです。

という事で今日は少し強度を上げていきました。

ですが皆さん無理せずに出来たと思います。

次週も宜しくお願いします。

2号店H様

今日は下半身ランジトレーニングから

最近は調子も良く今月もしっかり

4回お越しくださいました。

最後は血流制限トレーニング

毎週のように右親指が攣った

感じになりましたが

大丈夫でした(^^)/

また来週も頑張りましょう。

O・K様

前回担当した年末。

3日間くらい歩行困難になりました(>_<)との

ことで今日はストレッチでお願いします。

とお願いされました(笑)

「そんなにやりましたっけ？」

「そうなんです！でもすごかったんです！」と

2人で不思議だな・・・って話ました(^^)/

という事で腹筋を少し行い残りは

ストレッチ。

今日は大丈夫です(笑)

来月も担当しますので宜しくお願いします。

Yさん

来て早々お疲れ顔・・・

お伺いすると寝不足で、更に夜中に

足が攣りました。との事で

最初ランジを行ったのですが

膝も少し痛いし。という事で

血流制限トレーニングに変更しました。

お帰りは少し元気になられましたが

今日は良く寝て、来週はしっかりトレーニングしていきましょうね。

お疲れさまでした。

Yさん

今日は腰痛とお疲れで軽めにお願いします。との事で

お体を見て見たらかなり固くなっていて

今日はストレッチメインで行いました。

そして最後に足つぼも刺激していきましたが

かなり痛みがあり大変でした(笑)

でも足先は温かくなりました。と

お帰りになりました。

来週はお元気にいらして下さいね(^^)/

筋肉伝道師担当

M穂様

実はM穂さん近々結婚されお金を節約するため、今月いっぱいでジムを一旦退会されます。

新婚生活サイコー！！

「またお金貯めたら入会します！！ターゲット仁貯金箱作ります！」とまた入会されることを宣言！！

そのお言葉信じてますよん！

残り2回をベンチプレス出お願い致します！

ベンチプレス志願！！

入会当初はベンチが一番嫌いだったのが、今では一番好きに～💘

Maxチャレンジ

ななんと45㎏を成功！！

しかし強くなったなあ・・・

卒業するの勿体ない～

セットは30㎏×5×3でしっかりフォーム練習。

バーベルの重さを受け入れる意識。

重りを受けたならシートが沈むまで落ち着いて待ち、動作する。

気持ちいい！！気持ちよくベンチプレスが出来ました。

LOVE💕ベンチサイコー！！

K様

パワーリフター志望で先日ご入会されました。

最近選手志望の女子が何故か多く入会されます。

負けんな男子（笑）

先ずは

バーベルを使う準備として、体幹部の伸展&屈曲操作エクササイズを中心に行いました。

メインはバランスボールを使い脊椎骨格操作

しならせながらボールに圧をかけ圧縮。

おっとと・・・💦重心が頭の方へ流れてしまいます。

その為に脊椎の柔軟性が発揮できないようです。

重心はスクワット動作と同じで足底面ミッドフットです。

ミッドフットから一ミリたりとも重心を動かさずに操作することです。

まさにこの動き（腹筋を伸ばす動作）はスクワットのしゃがみの動きと類似しております。

スクワット動作とリンク🔗して行うことでより精度高くできるようになります。

上の写真と比較してもお分かりのようにとても精度が高くなりました。