2024年02月02日

またニースリーブ

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トレーナー佃です。

今度のJCPに向けてエルゴプロのニースリーブを買いました。

一体何個買ってるんだって話ですが、今回はアドバイスも頂いて、今までで1番大きなサイズにしました。

最新のエルゴプロはとてつもなく硬いらしいので、それで280キロを超えたいと思います！

佃担当

T様

体を伸ばすようなメニューをご希望でしたので、動きながらのストレッチをお伝えしていきました。

まずは以前から行なって頂いているスパイダーマンから始めて、次はスコーピオン、

その後は肩甲骨の動きを良くして、最後にプレートを持ちスクワットして頂きました！

最近は沢山美味しいものを召し上がって頂いているようでしたので、あとはトレーニングで筋肉をつけて頂けると最高ですね！

またお待ち致しております！

こんにちは。NORIKOです。

本日は2号店

A様から

今日はスクワットを行いました。

32.5ｋｇ×5×3

今日は安定して出来たようでした(^^)/

昨日は初バスケの試合を観たとお知らせしてくださり

そのパワーで今日はスクワットも好調だったのかな？(笑)

最後はフロントランジ

スクワットのかつぎで背中のバランスもとれたのでは

ないでしょうか・・・

背中もかたいAさんなので次回は上半身頑張りましょう!(^^)!

H様

背中のトレーニングから始めましたが

ラットプルダウンで腕が抜けそうな感覚があるとの事でしたが

様子をみてやっているうちに大丈夫です(^^)/との

事で引き続きプルオーバー他

上半身中心にトレーニングしていきました。

「今日も楽しかったです！」

といつも嬉しいお言葉を下さいます。

1年4か月目になりますが、本当にまじめに熱心に

頑張ってくださいます。

月末はハワイだそうで羨ましいです！！！

それまで頑張りましょう。

Kさん

股関節が痛かったそうですが

今日は大丈夫です！との事で今日も下半身

頑張りました。

レッグエクステンションとレッグカール

そして最後にレッグレイズで

腹筋をしっかり鍛えました!(^^)!

2月なので腹筋頑張ります。と

ご自宅でも頑張っていらっしゃるKさん。

数分でも継続は力なりです。

毎月強化月間を何かの種目を決めてやることはいい事ですから

2月も頑張りましょう。

T様

同じくレッグエクステンションとレッグカール

60分週2回のペースで本当に頑張ってます！

本店ではBIG3が多いのでこちらでは

補助種目多めで進めさせていただいています。

フロントランジ

若々しくて年齢忘れてついきつくしてしまいます(笑)

お帰りに香織さんと女子会以来会って3人で15分

程トークが止まらず(笑)

お2人のジャニ話ですが私も中に入り楽しく香織さんに

バトンタッチしてお帰りになりました。

続きはまた(笑)

香織さん

Tさんとお話してからのヨガを実施

明日はトレーニングします！との事で

今日はヨガで先程のお話の続きをしながら

のんびり進めさせていただきました!(^^)!

明後日は節分でカフェラインさんの恵方巻27本

ご予約いただきました!(^^)!

代理店の私です(笑)

香織さんにお礼言われました。が本当に美味しいし

皆さん食べたい方ばかりなので

当日は皆様に美味しい恵方巻お届けします(^^)/

私も楽しみです。

香織さん明日はトレーニングバリバリ頑張りましょうね。

筋肉伝道師担当

長島様

いつもは早い時間でのパーソナルですが、

ここ最近職場でのストレスを発散したくて遅い時間を希望！

筋トレでスカッとしていただければと思います！！

アドレナリン全開！！

デッドリフト

精度高い！！

１４０㎏×２×５